Как и ожидалось, после двух БО незначительная прибавка +100, после первого ЧБ -300, так что вес сейчас
66,8. Продолжаю ходить с Лесли, наткнулась на шикарную тренировку
Leslie Sansone - Walk It Off In 30 Days. Первые полчаса - ходьба, вторые - довольно интенсивная тренировка на руки, ноги и пресс. По нагрузке для меня идеально - и нагрузка ощущается, и нет ощущения, что в финале ты ляжешь и не встанешь).
Вчера мы устроили сладкую жизнь соседям, честное слово, не знаю, как они все вытерпели. Сначала учительница по музыки из школы сообщила, что нужно в срочном порядке записать на видео "Бухенвальдский набат" (не пойму, что, для первоклашек попроще песни не нашлось?). Значит, сначала мы с Катей учили его, потом репетировали, потом записывали видео. Громко и с чувством.
А потом вечером сдавали онлайн экзамен по общему фортепиано уже для музыкальной школы. Сначала Катя играла учительнице, потом экзаменатору... Короче, весь день у нас было музыкально и весело).
И соседи у меня золотые и терпеливые, теперь я это точно знаю.
Собственно, процесс).
Вложение:
IMG_3135.jpg
Наготовила себе отбивных на ЧБ-дни. Вот прям как на Дзене пишут - раз попробовала, теперь готовлю только так. Не совсем диетично, но все равно, очень советую, получаются мягкие и сочные.
Цитата:
Куриное филе 1 кг
Яйца 3 шт., КК - 3 ст. л., майонез - 3 ст. л.
1 ч. л. горчицы
Перец, соль по вкусу (у меня чуть меньше 1 ст. л.)
Филешки нарезать, как кто привык слегка отбить. Все остальное смешать и слегка взбить венчиком. Потом наши филешки топим в кляре - и пусть постоят полчаса. И я иногда и на ночь ставлю, хуже от этого они не становятся). А потом на сковородку - и обжариваем до румяности. А оставшийся кляр тоже на сковородку - и получается остренький и вкусненький омлет.