Ольгуня писал(а):
Девчки выручайте.Сижу4 день на атаке,а вес только прибовляеться (+1 кг.). Что делать??? У меня атака рассчитана (по Дюк.) на 7 дней.Может я, что то не так делаю???
Мое меню:
Завтрак: чай с 2 сахзам.;типа кексик ( 3ст.л творога 0%,1 яйцо, 2сахзам., 1 ст.л. пшен.отрубей- овсяных пока не нашла, и щепотку разрыхлителя)
2 завтрак кофе
обед: куринная грудка с бульеном,кофе (уж очень я его люблю)
полдник:Баночка рыбки в соб. соку чай
ужин о,5 кг.куринных желдков тушенных с 1 лук., чай с творожком.
Такое меню практически каждый день. Воды випиваю достаточно. Молочку более 800гр. не ем.Прогулки каждый день ( у меня годовалый ребенок ). что делать ума не приложу. Помогите советом плиз.
Может белка недостаточно. И непонятно, что с солью. Вот эта рыбка в с/с - она же дико соленая обычно. желудки тушите тоже наверное с солью. бульон - солите? скорее всего да.
Моя мысль в том, что соль сильно задерживает воду. А если у вас еще и вторая половина цикла, то вода задерживается еще сильнее.
Дальше, если ребенку год, то наверное гормональный фон может быть еще неспокойным.
В общем, то, что вы можете сделать сейчас, это добавить еще белковой пищи и убрать соль. Временно - вообще всю. Потом постепенно вернете до 1/2, а то и 1/3 нынешнего потребления.