Safira,а сколько платите за coaching ? Помогает?
Можете пжлста пример показать, что пишут?
Извините за любопытство, тоже думаю о coachinge, а то когда вес стоит не знаю что делать.

Я тоже каждое утро взвешиваюсь. Приятно следить за "сливом"! Особенно после белковых дней. А график строю на сайте "Страна мам" - оч наглядно получается! Но без электронных весов этого сделать невозможно!

А я взвешиваюсь каждое утро после душа натощак и ню .

спасибо вам за подробный ответ
в английском я не спец, да и денег жалковато:))
буду сама пытаться
и график сама делаю

Я заплатила около 240 фунтов. Сумму разбили на три месяца. Чем больше вес, тем выше плата. Причем вести они вас будут, пока вы не достигнете своего желаемого веса, даже если это займет больше времени, чем рассчитано.

Каждый вечер я пишу отчеты: вес, размеры, какие нарушения были, по каким продуктам скучаю. А утром на основе моих отчетов получаю рекомендации, которые состоят из трех частей:

1) Мотивация: говорят, как плохо быть толстой, приводят всякие страшилки про болячки, вызванные лишним весом, и разрешают иногда съесть кое-что из запрещенных продуктов, если я писала вечером, что по ним скучаю. Таким образом, я уже получила разрешение выпить немного вина или шаманского.

2) Примерное меню на день из трех вариантов завтрака, обеда и ужина с рецептами.

3) Физические упражнения (они практически не меняются).

В принципе можно обойтись и без коучинга. Вся полезная и нужная информация выложена на этом сайте.

Но если вы заплатите за коучинг, у вас будет возможность задавать вопросы напрямую профессиональной команде и участвовать в чатах с Д-ром Дюканом в определенные часы.

Просто я такой человек, что мне нужен надсмотрщик с плеткой. Поэтому я и заплатила за коучинг, чтобы они меня ругали и хвалили, когда нужно. Плюс немалая сумма, которую я заплатила, тоже очень сильно меня мотивирует. И меня просто жаба задушит, если я сойду с дистанции, заплатив такую сумму.

Еще мне нравятся видеотренировки с тренером. Она показывает и объясняет простые, но очень эффективные упражнения на разные группы мышц.

Ну и еще очень много дополнительной информации о БАДах, снижающих вес, и многое другое.

Спасибо, Safira!
Я все жду книгу.

Прочитала в книге, что взвешиваться надо каждый день. С моими "кривыми" весами я уже 3-й день вешу одинаково. Так что каждый день меня не радует пока.
Коучинг - это вещь, да только и без их рецептов я последнее время ношусь по магазинам, чтобы выискать хоть что-нибудь обезжиренное. Чегой-то в Питере напряженка с обезжиренной молочкой. Вчера обежала три (!) супермаркета и ни в одном ничего не было, в ОКЕЕ даже молоко 0.5 % пропало. Готовить сложные блюда для себя не успеваю, т.к. еще готовлю отдельно на семью.

Я тоже "наверное, ку-ку" и очень долгое время взвешивалась как в детских стихах: "по утрам и вечерам". Это не значит, что я худела.
Я наблюдала как поправляюсь.
На Атаке - результат оффигительный! И вечером, и, тем более, утром.
Но вот дальше - боюсь разочарований. Решила, что буду взвешиваться по четвергам. Или - еще лучше - в пятницу утром. )))))

как вы вставили линеечку?

Конечно,по утрам, один раз достаточно, перед завтраком.

Потом анализировать, с каких продуктов вес вверх пошел- наелась лишнего за день , себя поругать или радоваться-вниз .

Вечером взвешиваться бесполезно, вес как то , значительно больше , чем утром.
У меня весы механические изначально, подвирают, затем электронные купила, на электронных вес ближе к истине, хотя с нескольких взвешиваний за прием, могут дать разные цифры.