Yabloka писал(а):
шайтанчик писал(а):
Yabloka писал(а):
шайтанчик писал(а):
Yabloka писал(а):
Lemon Juice писал(а):
а разве забота о себе любимой не стоит дороже?
я совсем не покупаю какое то супер дорогущее мясо...
сначала мне тоже казалось, что я так много времени должна проводить за готовкой...
но этот прекрасный образ жизни и питания втягивает...
потом начинает подключаться скрабы и крема для тела... тренажерный зал....выбор нового стиля в одежде...
может быть это настоящая любовь к себе?
но кто полюбит нас, если мы сами себя не будем любить?
Вы правы, пока что-то все равно сложно понять что дальше готовить. Где можно посмотреть чье-нибудь несложное меню на два-три дня?
да начни читать начало дневников любой более опытной девочки....
мы все стараемся писать меню на день....
ну вот на круизе у меня было примерно такое меню...
завтрак творожок обезжиренный с кефиром и сахзамом (или разведи тем же йогуртом с фруктами, но ищи обезжиренный!), или омлетик, или кашка из отрубей... или дю-хлебушек и грудкой куриной, или куриной ветчиной (рецепт очень простой!), брауни шоколадные, пудинг!!! смотри какой выбор!!!!
на завтраки вообще море рецептов!!!!
вообще на завтрак и первую половину дня все с углеводами...
перекус - что то белковое... котлетка....грудка куриная... что угодно...
обед - опять хорошая порция белка.... а в БО день прибавляешь к ней овощи....
перекус - схомячь какую нибудь котлетку опять...
кусочек белка...
грамм этак 100...
ужин.... опять порция белка... рыба... мясо... что угодно....ну и в БО день добавляем к белку овощи...
ближе к ночи... за час-два выпей кефирчику...
если вдруг голодно...
и вперед....
на изучение рецептов!!!!
фантазируй... радуй себя любимую....
а это тебе в подарок мой любимый рецепт...
обожаю побаловать себя брауни...
БРАУНИ....2 яйца
2 ст л овсяных отрубей
1 ст ложка пшеничных отрубей
2 ч ложки какао
1 ч ложка разрыхлителя
2 ст ложки сахарзама
3 ст ложки мягкого творога (я стала заменять или йогуртом или кефирчиком!)
Белки отделить от желтков и взбить в пену. (не отделяю, взбиваю и так!)
Желтки+сазарзам+творог+отруби+какао+разрыхлитель
Всё хорошо перемешать, добавить взбитые белки, разлить по формочкам на 2/3 и выпекать 3 мин в микроволновке.
Мне кажется, что время зависит от величины формы. На маленькие формочки мне 3х минут было в самый раз.
Вот такие получились у меня дю-брауни шоколадные.
главное, когда все смешаешь, дай всему настояться минуток 20....
тесто будет жидкое... не волнуйся... так и надо...