закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5

Рабыня Изаура

06 авг 2012, 12:26

Здравствуйте,коллеги!
Меня зовут Марина. Живу в Украине.
Назвала свою тему не случайно- я прямо таки заложница своего тела,веса,форм и объемов. Всю жизнь была.
Но мне очень хочется контролировать этот процесс,поэтому я пишу здесь.Перед всем честным народом.

Мне 28 лет, я склонна к полноте с детства. Всегда была пончиком,пышкой,как угодно)
мой наилучший вес был перед свадьбой.63 кг.Потом беременность,роды..иии...92. Всегда завидовала тем девочкам, у которых после родов вес сам куда-то уходил. У меня он уходил только,если прилагать серьезные усилия.через год после родов вес был 75. но и больной желудок,обморочные состояния,сбой цикла. Лечилась долго..в итоге 85.
Моей дочке 6 лет в этом году. И все эти шесть лет я "прыгаю" до 75,до 85.Как моя кожа это терпит- я не знаю.
сегодня утром я взвесилась, обмерялась. и готова в бой!!
еще и 4 сентября отпуск,хочется подтянуться.
Итак, 06.08.2012 мой первый день.Атака.

рост 174 см
ОГ 99
ОТ 84
ОнизЖивота 109
ОБ 110

вес 83 кг.

Сайт Дюкана рекомендовал сидеть 7 дней на Атаке. Что я и сделаю. с Вашей поддержкой,с Божьей помощью! :yes2:

Изображение
Последний раз редактировалось Изаура 07 авг 2012, 08:05, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: Рабыня Изаура

06 авг 2012, 12:29

Дерзай, Марина! За поддержкой дело на станет :friends:


Re: Рабыня Изаура

06 авг 2012, 12:35

Длинная Атака ... Все нужное,ты уже приготовила , как овсяные отруби и молочка с мясным ? Теорию хорошо проштудируй - раз уж решилась,то начинать лучше ВЕРНО
вот ссылочки на теорию и СПИСКИ ПРОДУКТОВ -очень помогает не запутаться в обилии разрешенного :mosking:
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

УСПЕХОВ !!! ОНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ГРЯНУТ :Bravo:


Re: Рабыня Изаура

06 авг 2012, 12:43

спасибо! Отруби есть, продукты изучаю
как раз пошла по ссылкам

мне бы еще модную линеечку тут. посоветуйте легкие сайты с ними


Re: Рабыня Изаура

06 авг 2012, 12:45

ЩЕЛКНИ ПО ЛЮБОЙ ЛИНЕЕЧКЕ ИЗ СООБЩЕНИЙ ДЕВОЧЕК И ПОПАДЕШЬ ТУДА, ГДЕ ВСЕ ПО СВОЕМУ ВКУСУ ВЫБЕРЕШЬ...


Re: Рабыня Изаура

06 авг 2012, 12:49

viewtopic.php?f=19&t=160 - ТУТ ТЕМКА ПРО ЛИНЕЙКИ


Re: Рабыня Изаура

06 авг 2012, 14:52

ура-ура! Теперь я полностью готова!!


Re: Рабыня Изаура

06 авг 2012, 15:03

Изаура писал(а):ура-ура! Теперь я полностью готова!!


Ваша цель - 3 кг? :scratch_one-s_head:


Re: Рабыня Изаура

07 авг 2012, 07:43

такая цель на Атаке. буду все делать постепенно. а то заводила линейки с 55ю кг и толку никакого.
сегодня взвесилась .82 кг!
вчера ела куру из духовки (специи,зелень, соев соус-это маринад), кефир с зеленью,вода-воода, у нас днем 40 примерно.Жалко,конечно, без фруктов жить,но я настроилась,что мне неинтересно)

по утрам делаю Бодифлекс. в обед качаю пресс 8 минут с чудным дядечкой в синих лосинках. вечером на стадион: там то ролики,то велики,то бадминтон


Re: Рабыня Изаура

08 авг 2012, 08:24

сегодня 81.80.

вчера есть очень хотелось:(( ела-пила киферы-йогурты

на ужин сделала салат из собсно салата,зелени, курицы.залила йогуртом со специями. съела такое блюдо и быыыыстррро спать!!!


Ответить

1, 2, 3, 4, 5