Ольга-Волга писал(а):
Доброго времени суток всем жителям и гостям форума. Меня зовут Ольга, мне 40 лет и как часто бывает в жизни, я недоволна (ооочень) своим весом. Диет за мою жизнь было пережито море, на протяжении 20-ти лет то стройнела, то вес снова постепенно возвращался и снова стройнела. У меня двое прекрасных детей-подростков, и хочется быть стройной и красивой мамочкой, поэтому диеты для меня всегда - актуально. Ну вот, на начало сентября этого года я весила 80 кг. Такого веса у меня в жини никогда не было. Обычно выше 75-76ти не поднимался и я его удачно сгоняла до 69-70ти и все было вроде ничего, а тут вот тебе и здрасте. Ну ясное дело, сразу обьявлено черезвычайное положение и начался очередной поиск эффективной диеты. И о чудо, наткнулась на ваш сайт, почитала. Это то что мне нужно! Я в восторге от ваших результатов. Вобщем закрутилось. Расчитала на англ.сайте программу, 5дней атаки выдержала свободно, -3кг, а в первые же два дня круиза сорвалась, кисточка винограда вечером не давала уснуть, пока не оказалась съеденной. Вобщем, наказала себя снова 3 дня атаки, и дальше снова срыв( вынуждено оказалась в компании и как не отказывалас, пришлось выпить 1 бутылку пива). Вобщем снова на 2 дня себя оштрафовала.Но по правде сказать за это время ушло еще 1,7кг. Когда начались БО, не нарушала, но после первого же дня привес 600гр обнаружился. Вобшем надоело я решила начать все заново, расчитала снова программу уже из имеющегося веса и сегодня второй день атаки(дубль 2).Ну и вот решила зарегистрироваться и завести дневник для дисциплины.
"работа проделана большая, это дело так не пойдет" (с) тов. огурцов.
оль, это вообще никуда не годится, нельзя так обращаться с организмом. тебе ведь не шишнадцать уже
а с другой стороны, еще только всего лишь 40, и здоровье еще понадобится.
ты книгу дюкана читала? если нет, то надо обязательно прочесть.
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. это первоисточник, без него никуда.
сам дюкан категорически не рекомендует повторять диету более одного, максимум двух раз в жизни. а атака - это самый жесткий ее этап.
Потеря веса равнозначна обильному потреблению жира и холестерина. Наконец, заключительное и, пожалуй, самое серьезное последствие потери веса — теряя вес, наш организм подвергается агрессии, о существовании которой многие даже и не догадываются. Потерю 10–20 кг можно сравнить с тем, как если бы вы потребили 10 или 20 кг масла или сала. Дело в том, что во время потери веса кровь, циркулирующая в ваших артериях, буквально насыщена холестерином и триглицеридами. При каждом сокращении сердца токсичная, богатая жирами кровь вторгается в ваши артерии, наполняет их и загрязняет их стенки. Похудение очень важно для вашего психического и физического благополучия, но нельзя забывать и о риске, которому вы подвергаетесь при циркуляции этих жиров в крови. Поэтому не нужно выполнять эту операцию более, чем 1 или 2 раза в своей жизни. Любой человек, 1–2 раза в год предпринимающий попытку потерять излишний вес, начинает страдать повышенным уровнем холестерина в крови.
! Я ВОВСЕ НЕ ПЫТАЮСЬ ЗАПУГАТЬ ВАС, А ПРОСТО ПРЕДУПРЕЖДАЮ О РЕАЛЬНОЙ ОПАСНОСТИ, МАЛОИЗВЕСТНОЙ МНОГИМ ПАЦИЕНТАМ И ВРАЧАМ. НО С МОЕЙ ДИЕТОЙ У ВАС ПОЯВИЛСЯ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ШАНС ПОХУДЕТЬ ОДИН РАЗ И НАВСЕГДА.после срывов рекомендуется 1-2 белковых дня и продолжать дальше, по программе. нельзя метаться все время туда-сюда.
повторять/продлять атаку категорически не рекомендуется.
Если что, сразу волшебных пинков надают!
Начинаю круиз с 74,9кг. Счастливого мне плавания. 
Сегодня у меня в программе запеканка из тыквы с творогом и яйцом,запеченая рыба с овощами, чай, кофеек. Плюс физнагрузка в виде хулахупа.
Вот задумалась, сколько дней сделать себе БО и ЧБ. Читала, что нет принципиальной разницы. Все больше склоняюсь к схеме 2Х2. А что вы думаете?