Кинь, плиз, рецептиком!!!!!

а рецепт очень прост....2ст.лочки отрубей можно смолоть в муку но я беру цельные, молоко нежирное чтобы покрыло отруби можно вместо молока йогурт или кефир что есть в холодильнике 1яйцо и полч.л. разрыхлителя для теста, но можно и без него если нет, и 2-3таб сахзам, все перемешать можно добавить или цедру лимона или какао и в формочку и в микроволновку на 5-7мин. на 800ВТ ...а пока готовиться в жидкий творожок или йогурт добавить сахзам и щепотку корицы можно еще какао все перемешать...готовый кекс выложить на тарелку и полить йогуртом...вот такой вот кекс к завтраку...
приятного аппетита...

после вчерашнего ЧБ дня отвес -900 гр и вес мой сегодня составил 70,1 кг и это радует
сегодня 2ЧБ день:
З-кофе и дюкекс с йогуртом;
О-конверты яичные с творогом...
У-кургрудка в чесночнокефирном соусе..
как то так.
и конечно же 1,5-2,0 литра водички

Ну вот и подсушилась!

ну,умница,что вернулась в нааши ряды!!всё получиться!!!!!!

а что за конверты яичные?как делаешь???

у меня на первой страничке есть рецепт и не только он а много чего другого интересного, почитай только там начинка грибная, а можно любую какая тебе нравиться или что есть под рукой...

спасибо девченки за поддержку... если бы не вы и не ваши результаты я бы наверное и скотилась бы с пути истинного...

Не скатывайся, Таня. Мы всегда следим за тобой...

хорошо не буду....

сегодня наконец то с ново показалась цифра 69,9 кг и это порадовало конечно....
правда что то сил вообще нет ни на что просто лежать в кресле и отдыхать, но нет сегодня целый день буду где то бегать, то в магазин за продуктами то с малышкой на массаж а вечером пройтись еще прокатить малышку на велике и посидеть в песочнице...вот такие вот у меня делишки сегодня..
а по питанию
з= дюблин с рыбкой малосоленой;
о=куриная грудка в часночно-кефирном соусе
у=пока не решила...