ЛEHTOЧKA писал(а):
Вопрос к компетентным товарищам..
Сколько же все-таки грамм соли в день можно потреблять, чтобы избежать застоя воды в организме?
(И какую лучше соль: экстра(мелкую) или крупную? Какую-то особенную?)
Никто тебе не скажет, скока вешать в граммах, ибо это все очень индивидуально и решается самостоятельно методом проб и ошибок.
Дюкан считает, что пищу можно отдельно не подсаливать, ибо продукты сами по себе содержат достаточно соли.
Если без крайностей, то обычно здоровому человеку без склонности к отекам достаточно не обжираться солеными огурцами на ночь глядя и не пересаливать пищу.
У меня была тяжелая форма отеков ног - лимфостаз - поэтому мне пришлось на время круиза исключить соль совсем. Но это экстрим, крайность. Без специальной медицинской необходимости этого делать не надо.
Сейчас я соль употребляю, но в совсем малых количествах, использую в основном морскую.