Madina76 спасибо..
У меня все дни одинаковые:
утро: паровое мясо говядины с приправой для мясо (смотрела.... там соли нет, только специи) + яйцо на пару + 250мл смеси (кефир 0%+творог0%+1.5 ст.л. отрубей).
Обед: паровое мясо курицы с приправой для курицы (там соль присутствует) + яйцо на пару.
Ужин в 21.00 получается: мясо паровое + творог 0% + консервная горбуша в собственном соку+ 250 мл остатки смеси с отрубями.
Ем по многу, голодной не могу быть...поэтому и выбрала эту диету
Ходьбы у меня получается мало по 10-15 мин до работы и обратно столько же.
С 28 ноября записалась в фитнес-клуб.
Теперь будет и ходьба до работы + 1 час упражнений
+ бассейн.
А как надо взвешиваться?
На голодный желудок и в одно и тоже время?
Как дюкальщицы измеряют десятые доли кг?
Спасибо всем за ответ