Дневничок CyberCat

[CyberCat]

Я одержу победу и удержу результаты!
Здрасьте!!!

Мой рост 164 см.Мне 29 лет. Вроде ситуация не критичная, но у меня поправляется лицо, шея, руки, живот ( после двух родов там как кармашек для жира - все лишнее впрок). Грудь маленькая - так что стадию вровень с животом я уже догнала.
При нормальном индексе веса чувствую себя кабасиком.

История:
до 19-20 лет весила 51.5 кг - радовало балетное прошлое (балетная школа в анамнезе).
Потом плавненько поправилась до 53 кг.
в 23 родила сыночку и вес остался более ни менее прежним с помощью методики Лисси Мусса.
в 26 родила доцю - привесила себе пару кило. Теперь дочурке 3 года, а мой вес все растет. Испугала цифра 60 кг.

Худела на японке - чуть с ума не сошла от отсутствия соли и после нее набрала 2 кило поверху.

Сижу второй день. Люблю все то, что прописано в атаке, пару разиков нарушила (кофеек с сахаром в парке с детками и пол стакана сока в пиццерии), но я полна решимости.

Кушаю куриный шашлычок из духовки (маринад из соевого соуса и приправ)
Филе судака в духовке
Купила побаловать себя свежую семгу и замариновала в лимоне и соли: бегаю к холодильнику по кусочку лопаю. Еще как оказалось мне вкусно семгу с творогом ( вот такое пищевое извращение выплыло)
Обезжиренный творог
Кефир 1%
Йогурт без добавок "Активия"

Возникла печалька - не нашла отруби, но купила клетчатку овса (как мне кажется - это перемолотые в порошок отруби) и подсыпаю в кефирчик.

Последний раз редактировалось CyberCat 22 сен 2013, 19:57, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

Это нормально, что есть хочется резко? т.е. часа 2-3 желудок мурчит, а потом атака голода. И жор.

ПРиветствую
Напиши,что и когда по времени ешь, тогда и можно будет что-то посоветовать...В принципе, позывы к голоду и еда через именно через 2-3 часа вполне нормальны И ты сейчас (если на Атаке) ограничена сразу и внезапно в привычных углеводах, а организм хочет и требует быстрой энергии... Молочка(кефир-творог по норме дня) отвлекательным моментом в помошь, витамины группы В и пить...зеленый чай-воду...
Отруби есть и ешь ?

[CyberCat]

Это нормально, что есть хочется резко? т.е. часа 2-3 желудок мурчит, а потом атака голода. И жор.

ПРиветствую
Напиши,что и когда по времени ешь, тогда и можно будет что-то посоветовать...В принципе, позывы к голоду и еда через именно через 2-3 часа вполне нормальны И ты сейчас (если на Атаке) ограничена сразу и внезапно в привычных углеводах, а организм хочет и требует быстрой энергии... Молочка(кефир-творог по норме дня) отвлекательным моментом в помошь, витамины группы В и пить...зеленый чай-воду...
Отруби есть и ешь ?

Приветики!
Ем с утра - в выходной около 10, в будни между 7 и 8.
В обед как получится
Полдник тоже как получится
и ужин около 6 и потом около 10 вечера.

Раз пять в день кушаю. Рацион в принципе курица, рыба, творог (за два дня съела грамм 700]]]]]] ]]]]])

Пью кефир 1%, чай зеленый и черный. Иногда кофе. Кофе без сахара пока не получается - свела к пол ложечки.

С отрубями как-то не нашлись пока что - ем клетчатку отрубей овса. Она как порошочек. По свойствам написано тоже самое что и отруби - очищение организма. На вкус кефир с ними и домашний йогурт как покупной йогурт с отрубями. Вот:)

Третий день сижу. Очень сушит. Стараюсь пить. Стала пить простую воду - так часто чай не попьешь как хочется

[CyberCat]

Вчера поймала себя на том, что слежу глазами за макаронами, которые детки ели:) вот что значит углеводов хочется

[ezther]

на Дюкане все же лучше и правильнее есть именно отруби, причем с Круиза к овсяным еще и пшеничные добавятся... Напиши откуда ты и поищи тут на форуме соседок по городу-региону - может подскажут,где они покупают или всегда можно заказать самое необходимое в интернетных магазинах.
То,что "сушит" и пить тянет - нормальное явление на Атаке. Аккуратнее с солью , конечно с нею все вкусно, но... и лишняя жидксть в теле с ее помощью активно задерживается.
Полезные ссылки по форуму-сайту
Общий совет от Дюканки
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=1092&f=27

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=2

[CyberCat]

на Дюкане все же лучше и правильнее есть именно отруби, причем с Круиза к овсяным еще и пшеничные добавятся... Напиши откуда ты и поищи тут на форуме соседок по городу-региону - может подскажут,где они покупают или всегда можно заказать самое необходимое в интернетных магазинах.
То,что "сушит" и пить тянет - нормальное явление на Атаке. Аккуратнее с солью , конечно с нею все вкусно, но... и лишняя жидксть в теле с ее помощью активно задерживается.
Полезные ссылки по форуму-сайту
Общий совет от Дюканки
viewtopic.php?t=1092&f=27

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2

Спасибо за участие и пользительные ссылочки. Я отруби постараюсь найти, но времени в обрез - детки - садик, устройство в школу, ну и бытовые заморочки.

А тут есть такой "плюсомет" или как спасибо сказать на этом форуме?

[renatulja]

Привет! Приятно познакомиться, я Рената. А вот как тебя зовут, что-то не нашла.... или не увидела. Добро пожаловать на форум!

[renatulja]

на Дюкане все же лучше и правильнее есть именно отруби, причем с Круиза к овсяным еще и пшеничные добавятся... Напиши откуда ты и поищи тут на форуме соседок по городу-региону - может подскажут,где они покупают или всегда можно заказать самое необходимое в интернетных магазинах.
То,что "сушит" и пить тянет - нормальное явление на Атаке. Аккуратнее с солью , конечно с нею все вкусно, но... и лишняя жидксть в теле с ее помощью активно задерживается.
Полезные ссылки по форуму-сайту
Общий совет от Дюканки
viewtopic.php?t=1092&f=27

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2

Спасибо за участие и пользительные ссылочки. Я отруби постараюсь найти, но времени в обрез - детки - садик, устройство в школу, ну и бытовые заморочки.

А тут есть такой "плюсомет" или как спасибо сказать на этом форуме?

Нет, плюсомёта нет, поэтому отвечаем.

[karitosha]

Еще раз привет!спасибо, что написала про ссылку, реально не работала(((заходи в гости, будем худеть вместе!!!

[karitosha]

Я так поняла, у тебя третий день атаки, верно?как без углеводов?я пообедала мяском, так хочется фруктиком закусить!только первый день так?