Нет, моя золотая, не шучу, жутко тала бояться пробовать, ведь готовить приходится не только мужу, а еще и деткам разные вкусняшки, вот и получается что налижешь за день столько, что мама не горюй. Вот и контрольрую себя чтобы не баловаться. Я все время вспоминаю одну программу о том как мужчина повар обратился к диетологу чтобы тот помог ему сбросить лишний вес, при этом он утверждал, чт вообще ест очень мало. Так вот диетолог предложил ему провести эксперимент и каждый раз когда он отправлял что либо в рот, столько же отправлял и в ведро. Так вот за день у повара, который "очень мало ел" к концу дня ведро было заполнено на половину. Вот так вот, казалось бы незаметно мы и разъедаемся

тут я согласна, опять же как ни крути, а эти крошки все равно как-то расслабляют.... так что вышеописаный способ, наверное, оптимально правильный

девы, пробовать и выплевывать - это фанатизмом ужО. ...я тоже готовлю уже месяц чисто себе и отдельно семье...естессно тоже пробую, но от проб я не привешиваю, уверена... сейчас даже наоборот вниз пошло легче, хотя так же продолжаю готовить и пробовать запрещенное* для мужа и детеныша..

не знаю, у меня рефлекторно проглатывается ...я и не успею, чтоб хорошо распробовать и выплюнуть...)))

а чтобы не "захлебнуться" (и слюной в том числе) от вкусненького, но вредненького при готовке, я сначала плотненько покушаю по-дюкановски...

не отношу себя к ортодоксам, но уверена, что за послабления придётся платить.

во-первых, не совсем верно стоит утверждение - вес уходит и так, так чего ограничивать. замечено, что после отступлений борешься либо с застоем, либо с запором, либо с удержанной водой.
из личного опыта - превышение отрубей и крахмала провоцируют плато на 3 недели. это адское испытание для мотивации и намерений:) потому чётко уяснила - того не стоит. И помогает ручкам не тянуться к фруктам, молочке больше 1,5% и шоколаду/мёду в принципе.

из того, что я себе позволяю, единственно, белое сухое вино раз-два в месяц. хотя это скорее бессознательное, чем острая потребность.

во-вторых психологический аспект. если нет чётких границ - нарисуешь их сама. и каждый раз они будут по новому. это расхолаживает, сбивает стройность системы в собственных мыслях. а когда чёткость границ есть - это опора и фундамент. чувствуешь себя более уверенно и не ждёшь подвохов. отсюда комфорт.


моё сугубо личное мнение - где есть чёткие правила, всегда будут люди-экпериментаторы:)
это ж как в спорте. хочешь быть чемпионом (читай, достигнуть цели)- есть правила, план тренировок и система питания.
будешь отступать - не страшно, в спорте останешься, но чемпионом не будешь.

всё от разницы мировоззрения. есть люди-результат, есть люди-процесс. вот и всё.
кому-то важнее получать больше кайфа от комфортного процесса без целей на скорейшее достижение результата.
а кому-то важнее цель и тут процесс чётко подчинён её достижению по кратчайшему пути.

соответственно каждый выбирает сам - сколько, когда, как и каким образом, но важно чтобы все понимали, что эффективно работающая система не терпит системных сбоев:)


всё сугубо ИМХО, основано на личном опыте и анализе:)

Всем привет! Я новенькая. Не всё ещё прочитала тут у вас, поэтому наберусь наглости (простите, если уже был такой вопрос) и спрошу: на атаке йогурт с льняными семечками и черносливом можно? (0.3%, вроде обезжиренный).

Заранее спасибо!!!

Ответила вам в теме "Список допустимых продуктов".

ПыСы. Пожалуйста, не дублируйте одни и те же вопросы в разных темах.

А бульон куриный можно? Я его в списке продуктов не нашла

Конечно можно!
Бульон - это не продукт, а блюдо, приготовленное из курицы, потому и не нашли.

Я добавила ч.ложку шрота( жмыха) кунжутного к тушеной грудке без масла раст. + специи= сациви( напоминает во всяком случае). Что вы думаете об этом продукте, калор. шрота 413 ккл, белки 40, жиры 11, углев.35.

Кунжут на ДЮете разрешен как добавка, поэтому небольшое количество (думаю не больше чайной ложки в день) вполне допустимо.