закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1940 ]  На страницу Пред.  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 194  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 28 окт 2013, 17:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2013, 18:34
Сообщений: 1045
Откуда: Italia

Не в сети
Вот уж комплимент так комплимент от профессора))))

_________________
Изображение

я Маша, нужно на ты)
отчитываюсь тут
Фото: стр. 6, 9, 13, 17, 23, 24, 32, 37, 42, 44, 54, 60, 63

Атака (3): 30.07-01.08 -1,9 (67,5)
Круиз (81): 02.08-21.10 -7,5 (60,0)
Консолидация (94): 22.10-23.01.2014 (60,0)
Стабилизация: с 24.01.2014


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 28 окт 2013, 17:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2257

Не в сети
Ага! :taunt: Врачи - они такие, что видят - то и говорят )

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 28 окт 2013, 21:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13160

Не в сети
Хохотала от души! Неужели ты достигла юношеских очертаний?? Завидки, однако)

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 08:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2257

Не в сети
Ира, не совсем, конечно, юношеских Я уже писала, что по загадошным причинам талия у меня получилась на 5 см больше, а обхват бедра - на 4 см меньше, чем в том же весе в 20 лет. Ну а сверху - да. Юность просвечивает изо всех мест, тока вот бюст, канешно, не девичий :taunt: :taunt: но кое-что осталось, к моему удивлению :blush2:

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 20:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2257

Не в сети
Сегодня удалось потренироваться.
15 мин. руки с Трейси (аццкая боль! особенный трэш - первая часть, которая без гантелей! кто бы знал, что ПРОСТО ДЕРЖАТЬ РУКУ на уровне плеча ТАК ТЯЖЕЛО!! и это я уже раз шестой делаю эту жесть!), затем - 15 мин Бодитоника, + 20 мин ходьбы на дорожке.
В процессе тренировки увидела свои мышцы - оказывается, "их есть у меня" :smile3:
Вложение:
collage 10.jpg

Вот такие "бипцепс" и "трипцепс" (с) "Уральские пельмени" (кажется) А еще видно бороздку между смехотворными зачатками грудных мышц :taunt:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 30 окт 2013, 06:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 сен 2012, 06:48
Сообщений: 7558

Не в сети
Маша... ты поражаешь меня все больше и больше :Bravo: Не, у меня никогда таких мышц не было и не будет, думаю. Фактура не та, характер - тоже.
Кстати, супруг мой, с дзюдоистским прошлым, после трех-четырех тренировок становится весь подтянутый-крепкий, а у меня только мышцы ноют :mosking: Так что ребенку лет до 13-15 спортсекция светит, и никаких гвоздей.

_________________
Изображение
Я Наталья, здесь мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 30 окт 2013, 06:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2257

Не в сети
Наташ, я спортом не занималась в детстве. Физкультура какая-никакая была, но не более.
Просто, думаю, такая генетика. Мышцы благодарно отзываются на нагрузку. Спасибо маме с папой.

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 30 окт 2013, 06:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 сен 2012, 06:48
Сообщений: 7558

Не в сети
Маша, я тебя умоляю! Если заниматься годами то одним, то другим, любая генетика будет благодарной :yes4:
Кстати, да, тоже под впечатлением от Трейсиных ручек. Мне было ооооочень тяжко, и гантели брала махонькие на полкило.
Вообще вот смотрю на нее который день - железная леди, ей-богу. А по виду не скажешь.
У меня знакомый есть, скалолаз. В одежде - компактный такой, изящный собранный мальчик. По его версии, скалолазы по комплекции делятся на бухенвальдских крепышей и мясиков. Вот ты, Маш, сейчас именно на такого крепыша смахиваешь. Видимой глазу массы немного, а сила - ого-го!

_________________
Изображение
Я Наталья, здесь мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 30 окт 2013, 07:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2257

Не в сети
Наташа, вообще-то да... чего-нибудь да делала годами...
Сказать, что я прямо сильная - нельзя. Отжиматься толком не могу. Гантели по 3 кг - это уже серьезная силовая нагрузка.
Я тоже занимаюсь с Трейси с гантельками по полкило. Но первая часть, без гантелек, гораздо тяжелее. Упражнения с гантелями сложны в статике, когда нужно просто руку вытянутую держать. Посмотрела на себя в зеркало при этом - мышцы натягиваются, как канаты. Статика - наше всё!
По поводу "Бухенвальдских крепышей" - это, по-моему, те, кто йогой занимается. Планки там всякие, особенно - на согнутых в локтях, прижатых к туловищу - это полная жесть

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Достигая цели. Стабилизация
СообщениеДобавлено: 30 окт 2013, 12:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2013, 18:26
Сообщений: 424

Не в сети
Маш, вопросик!
Поскольку я тут на старости лет кучу болячек накопила, уже и не знаю как себя вести, чтоб хуже не сделать, поэтому поступаю просто - ничего не делаю.
У меня в прошлом году правая рука вообще не поднималась. Подозревали разрыв сухожилия и еще было восполение "плечевой сумки" (Если я правильно помню) - борсит.
Руками сейчас шевелю нормально, но руки за головой держать, например, больше секунды не могу, больно.
Вот и вопрос - мне гантельками махать, наверно, не стоит? А делать с руками что-то надо. Ты просто больше в курсе, чем я. Эти упражнения с Трейси, что вы делаете, для инвалидов домашнего фронта подходят? Может, есть какой-то упрощенный вариант, без гантелей?

_________________
viewtopic.php?f=18&t=6995&start=0
Я здесь.

Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1940 ]  На страницу Пред.  1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 194  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: