Добрый день всем, решила попробовать, отправила заявку на сайте, чтоб расчитали диету в итоге пришло сообщение о том, что вы в норме и продолжайте дальше нас посещать..но я же тоже человек, со своими желаниями.мой вес 60, рост 173, хочу 54. как понять, что есть и сколько дней должна длиться атака?сегодня первый день - 2 яйца, кофе не сладкий, грудка 300гр, кефир 0% 800 и вода 1,5 л.ну и отруби. тренируюсь ежедневно, много.
и второй вопрос конечно же про отруби - называются ДиетМарка отруби хрустящие овсяные - подойдут ли они?других не нашла

2-3 дня. Я хочу сбросить 7-8, моя атака была 3 дня.

спасибо!!!!а про отруби что скажете - можно такие. и как долго потом находиться на второй стадии?

Огласите состав.


Пока не достигните желаемого результата!

ой, товарищи, мне кажется, что сегодня меня расперло еще больше. утро 2яйца, обед - творог 0% (50г) грудка 200 и вода 2 л...((((

так, теперь состав: отруби овсяные 75%, отруби пшеничные, соль. белки 18,2, жиры 7,0, углеводы 43,8, пищевые волокна 24,5, 311 ккал

может меня от воды так раздувает?все плохо,да?товарищи, спасайте!!

В обед 2 литра воды? Многовато будет... Воды нужно выпивать 2 литра В ДЕНЬ!


С такими отрубями сложно будет определить разрешенную норму отрубей. Поэтому рекомендую поискать чистые отруби, овсяные и пшеничные отдельно.

не-не!!!!!2 л воды выпито было за день, а не за обед)))))хотя сегодня подуспокоилась - вчера 60, сегодня 58,5 (натощак), посижу еще пару дней

Больше 3-х дней Атаку вам делать не нужно. Неоправданно длительная Атака приводит к застоям и привесам при переходе на Круиз...

И что-то я не очень ваше вчерашнее меню поняла...

Это все или все таки еще что-то ели вчера?

утро 2яйца, обед - творог 0% (50г) грудка 200 и вода 2 л. только это, зато вчера добавила рыбу и к сегодня сбросила еще 900г. мне вобще трудно есть много...

до диеты я вообще могла поесть 1 раз в день, еще и не любитель сладкого, сгубили ночные поедания))))