закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7442 ]  На страницу Пред.  1 ... 383, 384, 385, 386, 387, 388, 389 ... 745  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2013, 19:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Он сам ничего не находит ,но орет ... - это было бы проблемой для других и работающих...+ СОСЕДЕЙ. Ему же расти надо ,те кууууууууууууууууууууууууушать... Это мы, не знаем, как тот же процесс ПРИТОРМОЗИТЬ... :laugh3:
Цитата:
ставь тарелку на пол , а сама с ним рядом сиди и гладь, пока он ест.
не ел он СЕГОДНЯ на полу... в трясущемся психозе был после моей шумной уборки - все порывался удрать и под шкаф... выдержала на диване под пледом и потом в нем же и кормила - ел жадно,тк второй раз за день-то всего... Не пьет еще ж... Вливаю молоко кошачье и воду - хоть писает ,но тоже носить приходится - сам не пойдет -не найдет... А я не Датчи - в гостиной, кошачьи туалеты не держу :no:
Мда... 3й Тони, но какие они все разные... :scratch_one-s_head: причем я-то ОДНА... ( от Супа толку нет...ПРО_КИССССССССССС :girl_crazy: ничего не понимает и давно бы угробил скотинку)

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2013, 20:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 23074

Не в сети
Надь, да Тони с тобой очень сильно повезло.


Ты моих то совят под потолком видела? В феврале месяце... сейчас попробую найти тебе ссылку

Они вообще на шкафу под потолком сидели , а я стоя на табуреточке их кормила и гладила.... моля небеса , шоб не навернуться с той таМбуреточки.... еще и глаза лечила... вообще дурдом был... про купила баба КОТасей 2 штуки... Чёрного цвету, диких , и притащила домой в полнолуние... Мои мальчики думали , что совсем баба КуКукнулась... а сейчас как пантерок то любят... и мелкую Эффи..

Если интересно можешь почитать мои заметки и замучки....за-мучения.... Так , что всё у тебя с Тони будет - чики-пуки!!!! Через месяц смеяться будешь над своими мучениями...

Начало
viewtopic.php?f=18&t=3964&start=1910
Это пантерки стали потихоньку приручаться
viewtopic.php?f=18&t=3964&start=2130
и с фото
viewtopic.php?f=18&t=3964&start=2230
Это первые фото Эффи и её братанов ( точней вторые , первые были при первом знакомстве в 3 недели от роду )
viewtopic.php?f=18&t=3964&start=2290

ПС
Мои правда к лотку были приучины (почти) - они и в лоток ходили и закапывали аккуратно и правельно , сами.... и в корзинки -кроватки - они их тоже за лоток принимали.... и еще ссали (пардон) мне на кровать когда я не видела и За-калиткой ночевала - но раз застукав-отругала потом сильно - поняли , перестали , но главное чтоб кровать была застелена ровненько , а не шалтй болтай... Когда ровненько - то спят спокойно на кровати на пледике..не шкодят

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2013, 20:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
спасиП за ссылочки - все изучу , наша опытная многодетная кошкина мамочка :mosking: :friends: :Yahoo!:
Мои "ХАДЫ" все спят , а я... НЕТ... Потом ,те в ночи, все будет наоборот.... :laugh3: Наемся с горя еще миской баклажанов(вкуЗЗЗные получились :good: ) и через 2 часа заберусь к тренаЖОРЕ скидывать псих. нагрузку, физической :training1:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2013, 23:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 23074

Не в сети
ПС начало о кисках на 190 странице у меня.
Тебе точно с Тони поможет...
:connie_girl_pet_kitty:

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2013, 23:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
БЕДАНКТ и Э ЛОТный :thank_you: - завтра утром под брауни ВСЕ прочту, ДЕСЕРТОМ :connie_21: :dance2:
Пока еще вопрос - котенок не мурлыкает ... Это нормально :scratch_one-s_head: + КАК НАУЧИТЬ ? :girl_crazy: :laugh3: :girl_crazy: :laugh3:
Вроде и играет,в нос лижет и сам подходит на руки просится и прижимается-потягивается-щурится (от плежи :boast: ) на спинку заваливатся и тд и тп , НО...все это в тишине лишь с довольной рожей (его и моей) НЕПОРЯДОК - хочу чего-то и слышать :blush2:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013, 00:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 23074

Не в сети
У меня Типпи не мурлычит совсем - не умеет. Зато КАК разговаривает - на все лады. Даже по телефону со мной- через детку. Морда давольная - а мурчатель не работает.
Сестра ее , как трактор мурлычит , но говорит мяу очень редко и тихо.

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013, 00:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
КАКОЙ УЖАС :girl_cray2: ...не знала .. все мои коты (а было их много и всегда,тк дача имелась в СССРине) были весьма и с младых когтей :mosking: весьма КРАСНОмурррРЕЧИВЫ... :whistle2:
Заставила Супа изучать через Гугл проблему - те КУРСЫ для спин_инга искать ( спинен- мурлыкать) :laugh3: . Пишут о длительном стрессе, как причине и у многих кошки все же позже озвучиваются...
Из плюсов - котик сам молоко сегодня впервые пил,после влитого 1го шприца,те понравилось очень,тк было ПРЕтеплое :mosking: ,но опять на коленях у меня сидя. В свой красный уголок (столовую,те ) сегодня после стресса так и не зашел...

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013, 00:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
ЛИКБЕЗная ДЛИННАЯ-нудная,но нужная мне статейка из инета(с отличным финалом ,кот и сама практикую, отметая спорное ДЮшное - "ешь, сколько хочешь" :no: )
Жиросжигание и питание Автор: Мороз Анна Алексеевна.

Физиология питания
Белки. Белок (растительный или животный) в пищеварительном тракте распадается до аминокислот. Из аминокислот строятся новые белковые молекулы — ткани, мышцы, гормоны (кроме стероидных). Организм, не испытывающий недостатка энергии, вероятнее всего, не будет дальше разлагать аминокислоты — это требует слишком больших затрат. Но если организм будет испытывать дефицит энергии, то начнут распадаться и аминокислоты, как собственные, так и поступающие с пищей. Окисление белков производит энергию в количестве 4 ккал на грамм. Белки в организме накапливаться не могут.
Жиры. Жиры выполняют в организме 3 функции — энергетическую, регуляторную (используются для формирования стероидных гормонов) и пластическую (из них состоят мембраны клеток). В грамме жиров содержится 9,3 ккал, что в два с лишним раза больше, чем в грамме углеводов или белков, но организму сложно получать такую энергию. Окисление жиров — процесс, состоящий из нескольких этапов и слишком затратный — он требует большого количества времени и кислорода. Организм использует жиры только в состоянии покоя или при работе низкой интенсивности. Если в организме есть избыток энергии, он откладывается вокруг внутренних органов и под кожей в виде жировой ткани. Жиры — приоритетный источник энергии, в организме их всегда достаточное количество. Если повышается интенсивность работы, организм сначала увеличивает до максимально возможного уровня переработку жиров, а уже потом подключает другие энергетические системы. Жиры перевариваются до жирных кислот и глицерина, и в таком виде окисляются митохондриями клеток в процессе работы или откладываются в жировой ткани.
Углеводы. Практически все поступающие в организм углеводы расходуются на энергетические нужды. В грамме углеводов — 4 ккал, что намного меньше, чем в грамме жиров. При этом окисление углеводов происходит гораздо проще, чем окисление жиров. Все углеводы перевариваются до глюкозы, за исключением растительной клетчатки. Глюкоза либо расходуется на текущие энергетические нужды организма, либо накапливается про запас. В мышцах и печени глюкоза содержится в виде гликогена. Пища, содержащая углеводы, различается по «гликемическому индексу», показывающему, насколько быстро и легко организм превращает углеводы в глюкозу. Чистая глюкоза имеет гликемический индекс 100, у остальных продуктов свой индекс, пропорционально меньший индексу глюкозы.
Многие уверены, что главной причиной ожирения являются поступающие в организм жиры. Это — распространённое заблуждение. К ожирению ведут именно углеводы, и в первую очередь — высокогликемические углеводы. Причина в том, что когда в процессе эволюции происходило формирование организма современного человека, таких углеводов было очень немного. Глюкоза — это единственное топливо для нервной системы, с её требующим огромного количества энергии мозгом. Обычно уровень глюкозы в крови сохраняется постоянным за счёт гликогена печени. Если гликогена печени становится недостаточно, организмом запускается процесс глюконеогенеза. Организм человека приспособился получать глюкозу из того, что есть на данный момент. На глюкозу идёт всё — белки и жиры, поступающие с пищей, а при необходимости и собственные внутренние структуры.
При повышении уровня глюкозы в крови первоочередная задача организма — сохранить ценный источник энергии. Когда сахар поступает в кровь, поджелудочной железой выбрасывается в кровь инсулин, открывающий проницаемость мембран для поступления глюкозы внутрь клеток. Но проницаемость открывается лишь в одну сторону, и замедляется выход веществ из клеток в кровь (например, жиров). Инсулин выделяется в большей степени при усвоении углеводов. При переваривании жиров выделение инсулина незначительно, этого количества достаточно только для постепенного снабжения энергией клеток. У здорового человека это нормальный процесс, но если отсутствует двигательная активность, обилие жиров приводит к жировым бляшкам в сосудах — атеросклерозу.
Организм создал множество механизмов, заставляющих нас пополнять запасы глюкозы. Поэтому мы не можем устоять перед сладостями. Сладко — значит нужно съесть. Гликемический индекс гамбургеров, любимых многими из нас, приближается к 100. Для нуждающегося в пище охотника каменного века, нашедшего, например, фрукт, такой механизм был, конечно же, более чем оправдан — в мышцах и печени проведшего весь день на ногах голодного человека запасы гликогена снижены. Клетки поглощали глюкозу, перерабатывали в гликоген, запасали для последующего использования. Если глюкозы было много, часть её откладывалась в жировые запасы — на будущее.
Конечно, в современном мире ситуация кардинально изменилась. Двигательная активность у большинства людей низкая, сладкая пища стала доступна, а вот вкусы остались на уровне каменного века. Если в организме, где печень и мышцы до отказа наполнены гликогеном, повысится уровень глюкозы, то клетки в ответ на поступление инсулина заблокируют поступление глюкозы внутрь. Если это происходит слишком часто, развивается диабет второго типа. Только в жировых клетках нет такого механизма — они без ограничений пускают внутрь себя глюкозу, и откладывают её в виде жира.
В результате мы получаем ожирение — следствие доступности любой пищи в современном мире наряду с сохранившимися примитивными вкусами доисторического человека.
Энергетический баланс
Углубимся немного в курс физики, который мы проходили в школе. Наш организм является открытой энергетической системой. Человеком поглощается энергия в виде питательных веществ, которая используется для различных целей, возвращаясь во внешнюю среду в виде движения, тепла, разговоров по телефону или отправления электронной почты. В обычном режиме организм взрослого здорового человека сбалансирован — количество выделенной им энергии равно количеству поглощённой. Когда человек потребляет больше пищи, чем ему требуется, часть её откладывается, и он не будет чувствовать голод дольше, а часть энергии будет выделена в виде непереваренных остатков.
Если рассмотреть энергетическую ценность рациона среднего человека, использующего 2500 килокалорий в день на основной обмен и бытовые затраты, она будет не намного отличаться от затраченных им калорий. Вес человека при этом будет оставаться почти неизменным. Если человек стройный, таким он и останется. Если он полный — то, соответственно, он остается полным. Т.е. он будет находиться «в балансе». При получении 2500 килокалорий он тратит 2500 килокалорий на жизнеобеспечение. Но это — в идеале, а идеалов не бывает, как известно.
Любые изменения, происходящие в организме, требуют нарушения баланса. Хотим добиться снижения веса — нужно снизить потребление калорий или увеличить их расход. И наоборот, для любого изменения после тренировок требуется повышенное поступление в организм энергии и пластических веществ. Если хочется похудеть, нужно поставить организм в такие условия, когда ему будет необходимо тратить свои накопления.

Как же достичь результата?Казалось бы, простой способ решения проблемы с лишним весом — полный или частичный отказ от еды. Сначала эта тактика дает определённые результаты — не получая калорий или получая их гораздо меньше, организм находит только один выход — обратиться к своим запасам. Однако при дальнейшем продолжении тут есть свои подводные камни. Оказавшись в такой жёсткой ситуации, организм расценивает её как угрозу жизни и включает все защитные механизмы на полную мощность. Чувство голода повышается до максимума. Уже на первом этапе многие голодающие отказываются от своей тактики. Потом, если это не помогает, организм начинает снижать свои затраты в экстренном порядке.
Основную часть расходов организма составляет «основной обмен» — работа внутренних органов. На него приходится до 80% ежедневных затрат энергии. Оставшиеся 20% занимает бытовая деятельность. Организм снижает основной обмен за счёт исключения активных потребителей энергии. Сначала начинает снижаться мышечная масса — много энергии мышцы потребляют даже в покое, затем выключаются внутренние органы (кишечник, желудок), в данный момент «ненужные». Падает и бытовой расход энергии — снижается энергичность, мотивация, эмоциональность. И в результате упитанный человек теряет мышцы, которые могли бы сжигать его жир, и даже мотивацию что-либо делать. Конечно, он килограммов на пять похудел, но больше он не будет худеть, пока не наберет опять те же пять, а то и десять килограммов, восстанавливая мышцы.
Наш организм изначально не приспособлен хранить жир в большом количестве. Полный человек, несмотря на внушительные запасы, быстро утомляется, неповоротлив и слабее приспособлен к выживанию. Для организма чрезмерный запас жира — патология. Но существуют механизмы, которые позволяют контролировать его количество. Так что же нужно сделать для избавления от ненавистной жировой прослойки раз и навсегда?
Для начала необходимо организовать правильный режим питания, при котором не будет предпосылок для накопления жира в организме. Высокогликемические углеводы создают резкий подъём уровня сахара в крови. И запускается процесс накопления жира. Конечно, располнеть можно и не только на пище, богатой углеводами, но для большинства именно это — основная причина набора веса.
В первую очередь для решения проблемы с лишним весом следует получать дневную норму калорий за счёт низкогликемической пищи. Полный отказ от углеводов невозможен, это приводит к проблемам с пищеварением, но за их качеством нужно строго следить. Прежде всего необходимо исключить все изделия из муки, сахара, каши. Крупы, изначально низкогликемические, при приготовлении практически превращаются в крахмал — тоже гликоген, только его растительный аналог. Поэтому употребление в пищу круп тоже приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Аналогично дело обстоит с овощами — свежая морковь помогает похудеть, а вот варёная близка к картофелю по гликемическому индексу.
Необходимо исключить соки, даже свежевыжатые, не говоря уже о магазинных соках. Вместо них нужно употреблять фрукты. Так решаются две задачи — во-первых, снижается гликемический индекс (который у сока выше), а во-вторых, например, три яблока насыщают больше, чем полстакана сока из тех же трёх яблок. Производители продуктов питания знают лучше нас, что нам нравится — сладкое, жирное и солёное. Все три этих компонента содержатся в самых «вкусных», приводящих к зависимости продуктах. Чем меньше продукт подвергался обработке перед попаданием на стол, тем лучше.
Далее — мясные продукты. Если ставится цель не просто похудеть, но и сохранить мыщцы, ешьте больше пищи животного происхождения. Идеальными в этом плане являются морепродукты, такие как океаническая рыба, креветки, крабы. После них — мясо птицы, яйца, говядина, баранина и свинина. Желательно употреблять постное мясо, но тоже не доводя это до абсолюта. Ведь в разумных количествах жиры необходимы для создания новых клеточных мембран и выработки половых гормонов. Если на диете вы почувствовали ненормальное спокойствие, вялость, низкую эмоциональность, скорее всего это указывает на недостаток холестерина. Курицы (варёной или жареной) с кожей вполне достаточно, чтобы восстановить этот недостаток.
Молочные продукты, в особенности если вам больше 25 лет — вопрос весьма спорный. С одной стороны, в них много очень хороших, легкоусвояемых белков. С другой — часто в зрелом возрасте могут быть проблемы с усвоением углевода, содержащегося в молоке — лактозы. Обычно это проявляется расстройствами желудочно-кишечного тракта, но непереносимость лактозы может быть и не столь выраженной. Если вы совсем не можете без молочных продуктов, лучше ограничиться безлактозными аналогами.
И, конечно, не нужно забывать о минералах и витаминах. Зимой и весной в овощах и фруктах их обычно не хватает, потому рекомендуется воспользоваться витаминно-минеральным комплексом.
Нужно помнить, что если человек не ограничивает себя в количестве съеденного, бессильна любая, даже самая хорошая диета. За столом необходимо знать меру. От «сколько нужно» до «сколько хочется» расстояние порой огромно. Уставшему первобытному охотнику, нашедшему поляну с бананами, избыток калорий пойдёт только на пользу, ведь неизвестно, когда он сможет поесть в следующий раз. Мы же вполне в состоянии планировать рацион, и поэтому совсем не нужно за один приём пищи создавать себе запас на неделю. Но и голодать тоже не следует — как известно, «настоящий джентльмен должен вставать из-за стола слегка голодным».

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


Последний раз редактировалось ezther 29 ноя 2013, 00:55, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013, 00:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 23074

Не в сети
:read:

_________________
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964

Изображение
рост 167
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.
Изображение


Последний раз редактировалось effi 29 ноя 2013, 13:09, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013, 01:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 9818
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Главное в работе над телом — правильная постановка цели Автор: Мороз Анна Алексеевна.

Чаще всего в своей практике я встречаю людей, которые утверждают, что они уже «всё-всё перепробовали», но им совсем НИЧЕГО не помогает похудеть.
Тогда я объясняю им, что, с точки зрения физиологии, мы все одинаковы и наши организмы работают по одной схеме. Так что, если вы действительно всё перепробовали, но всё ещё не похудели, возможны лишь 2 варианта:
1.Гормональные нарушения. В таком случае вам в первую очередь нужно обратиться за медицинской помощью.
2.Вы обманываете и тренера, и зачастую даже самих себя.
Практика показывает, что те, кто не получает результата, просто не следуют правилам игры на 100%.

Представьте себе, что вы у подруги на дне рождения, и она подаёт к столу просто потрясающей красоты и вкуса торт. Вы, естественно, просите у неё рецепт, так что необходимые ингредиенты вам известны.
Вы приходите домой и пробуете «сваять» подобный шедевр, но вот незадача! Натурального какао-порошка дома не оказалось, в магазин идти не хочется, и вы берёте детское растворимое какао. Дальше больше: кефира тоже не оказалось — заменяете молоком. Сливочное масло кончилось: была не была, заменим на подсолнечное (тоже масло ведь). Так, что у нас дальше по списку? Четыре перепелиных яйца? Ничего, и обычные подойдут (тоже четыре положите или догадаетесь «смасштабировать»?). Взбивать 15 минут? Ну, это слишком долго. Возможно, семи минут достаточно.

Можно продолжать бесконечно, но, думаю, основная мысль уже прослеживается. Как вы думаете, получится ли тот самый шедевр, что отведали у подруги, настолько изменив исходный рецепт?

Ту же ситуацию я ежедневно наблюдаю на ниве «приготовления» шести кубиков пресса или «подтянутых» ягодиц. Люди просто НЕ ВЫПОЛНЯЮТ предписанного. Чаще всего это происходит оттого, что неправильно выбрана цель. Соответственно, и способы достижения этой цели автоматически становятся некомфортными и не стоящими усилий.

Перед тем как разрабатывать для моих подопечных программу питания и тренировок, я всегда стараюсь понять, каких вершин действительно хочется достичь человеку.

Условно я делю своих учеников на 3 категории:
1.Фанаты спорта и здорового образа жизни.
Они получают удовольствие от самого процесса. И красивое тело для них — это больше приятный бонус (который не заставит себя ждать) к тому, что они становятся «быстрее, выше, сильнее».
2.Цель вижу — в себя верю.
Это люди со стальной волей, которые при прочих равных условиях предпочли бы потратить время на любое другое времяпрепровождение вместо того, чтобы заставлять себя заниматься спортом. Но они чётко понимают, ЗАЧЕМ они тренируются (по состоянию здоровья, профессия обязывает, восстановление формы после родов, поспорили на деньги (и такое бывает:)) и т.д.).
3.Заблудшие души.
Толком не понимают, ЗАЧЕМ им на самом деле нужно так напрягаться. Вернее, наоборот: со временем они понимают, что быть постоянно в тонусе требует слишком много усилий и дисциплины. И вот тут-то как раз и кроется проблема.

С первыми двумя категориями всё достаточно просто: намечаем цель, выбираем средства, дисциплинированно выполняем указания тренера. А вот в последнем случае работе с телом обычно предшествует несколько психологических встреч. В чём же сложность работы с последней категорией людей?

Если причина, побудившая обратиться к тренеру, несущественна, рано или поздно произойдёт сбой мотивации и срыв. Ещё хуже, когда цель изначально не ваша, а «чья-то» чужая, а вы её просто «примеряете» на себя.

Поэтому, перед тем как впрягаться в режим, нужно будет задать себе следующие вопросы:
•Нужно ли оно вам?
Действительно ли вы этого желаете или просто решили присоединиться за компанию? Подруга начала заниматься с тренером, похудела, а чем я хуже?
•Вам ли оно нужно?
Потому что зачастую не вы намечаете себе путь, а, к примеру, муж ругает, что потолстели и больше не привлекаете его. Или мама и подруги наперебой говорят, что таких толстых замуж не берут. В таком случае, это уже «их мотивация», а не ваша, поэтому, скорее всего, она не сработает или сработает не так, как вы думаете.
•Для чего оно вам нужно?
Тут есть подводные камни, которые часто ведут к разочарованиям (например, цели «чтобы все меня любили» или «чтобы выйти замуж»). Потому что идеальная фигура в данном случае не является гарантией получения желаемого. Всем мил не будешь, да и с потенциальным супругом может не сработать, ибо не факт, что дело в вашей фигуре. Может быть у вас просто плохой характер или вы не умеете готовить.

Людям, принадлежащим к третьей категории, настоятельно рекомендуется «покопаться в себе» вместе с тренером с самого начала. Заодно можно выявить много сюрпризов вроде истинных причин заедания стрессов, стереотипов вашего ближайшего окружения и прочих «приятностей».

Ну и напоследок, помимо пожелания упорства и целеустремлённости в достижении ваших целей, хочу сказать, что не каждый человек способен получить фигуру своей мечты.
Теоретически заполучить идеальные параметры может каждый. Нужно только найти грамотного тренера, разработать программу питания и тренировок под ваши индивидуальные задачи и всего лишь приложить усилия. На практике же, как говорится, «можно привести лошадь к водопою, но нельзя заставить её пить».
Я мечтаю быть, а не стать.
То же самое часто происходит с желанием людей иметь фигуру своей мечты. Для некоторых желание получить конечный результат сильнее желания работать над собой.

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7442 ]  На страницу Пред.  1 ... 383, 384, 385, 386, 387, 388, 389 ... 745  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Абелия


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: