все ясно"откуда дровишки", НО... мне лично протеин удобнее считать(пить) ЗАМЕНОЙ приема пищи поздно вечером или в походе ...
Угли(полезные) я ем без страха,тк знаю, как их сЖЖЖЖечь Да и боязнь поглощения любой выпечки во 2й половине дня от меня явно уже никогда не отвалится.
Брауни пока отложила, увлеклась дю-хлебом с остренькими добавками+тофу для увеличивания порцайки .
Вес контролируй и ...движением ,те растет - растет и твоя физ. нагрузка. Одной диетой уже не обойтись , особо ягодицам и трицепсам - как ТВОИ поживают, кстати ?

Трудно сказать , т.к. сижу дома-нас завод разогнал, то бишь распустил на месяц на 2/3 по зарплате. Вот сижу и вяжу обычно всю ночь, потом до 13-14 часов дрыхну . Вес держу в норме, что хочется ем, чего не хочется не ем ( спрашиваю свой организм:"а это ты будешь?", че ответит то и ем .
А вот собой заняться....что-то не получается . Наверно матушка-лень обуяла .

Девочки, сделала приятный вывод, выпечка с изолятом:
а). вкусная;
б). сытная;
в). много не съешь;
г). вес уходит.
Обычно спечешь что-либо на 2-4 дня, а съедается почему-то за один
А сейчас...например хлеб (рецепт выше) на один день-ем уже третий день...И налево к холодильнику не тянет !!!

ПОЛЕЗНОЕ для новичков и не только .



Из группы "ВКонтакте"
Полное собрание.

Что-то на выпечку меня потянуло ? В холодильнике завалялся кусок пекинской капусты , в салатиках ужо приелась, и выкинуть жалко . Вот думала-думала и решила ее пристроить...Итак, встречайте очередной шедевр :
КАПУСТНЫЙ ПИРОГ.
4 ст.л. овс. отрубей
2 ст.л пш. отрубей
2 ст.л. сывороточного изолята
2 яйца
1,5 ч.л. разрыхлителя
1 ст. сыворотки
соль, специи по вк.
капуста
Капусту измельчить, выложить на дно мультиварки. Все ингредиенты смешать и залить капусту. Выпечка-60 мин. Готовый пирог перевернуть и еще на 20 мин.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Нина какая же ты умничка, восхищаюсь тобой!!! Заинтриговала изолятом, кинь пожалуйста сылочку где ты его заказывала

Нина ну какая же ты мадиска на все руки. Ой то же хочу капустный пирог, надо будет его попробовать.

Для себя, для любимой .
В холодильнике "завалялась" вешенка...Пустила в дело...Получился очередной кулинарный шедевр:
МЯСНОЙ РУЛЕТ С ГРИБАМИ.
мясной фарш
грибы(какие есть)
лук репчатый-1шт
соль, перец по вк.
Отварить грибы, затем обжарить с луком. Посолить, поперчить. На фольгу выложить фарш, тонко разровнять его. На фарш выложить начинку из грибов. И аккуратно, с помощью фольги, свернуть рулет. Рулет завернуть в эту же фольгу. Духовку разогреть до 180*-10 мин. Выпекать 25 мин в фольге. Затем развернуть и зарумянить.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Вкуснота получилась м-м-м-м!

Нина, как ни зайдешь к тебе, у тебя красота выложена!! Не ленивый ты человек. Респект и уважение