подВпихну снова чужих умностей(ФОТО),тк и сама себя вечно вгоняю в нормы потребления ,те мало,но часто.
Тк питаюсь почти правильно ,те минимум 2 порции салата + все прочее и белковое, то мне утром для пинка кишечнику, хватает лишь распития горячей воды с ябл. уксусом ... Пока пеку блины после такого внутреннего ХОТного душика,ничего не ем...
Из прочих(ПЕРИОДИЧЕСКИХ) пинков среди дня - грейпфрут или утренний кефир с замоченными в нем с вечера, семенами чиа.
ВСЕ ЭТО СТАБИЛЬНО РАБОТАЕТ НА УЖЕ ПРИВЕДЕННОМ В НОРМУ ОРГАНИЗМЕ,ТЕ ОН ЗНАЕТ, ЧТО КОРМИТЬ/ТРЕНИРОВАТЬ БУДУТ, НО... ПРАВИЛЬНО. УХОДЫ В ПОЕДАНИЕ лишь ПРОСТЫХ УГЛЕЙ ТУТ ЖЕ СБИВАЮТ ВСЕ...

и про Тоню с киноМ
Стали выпускать в сад гулять и кот готов жить вне дома,слеяд за птичками и носясь за пчелами, но не разрешают , те воет при водворении обратно ... За ЭТО и прочее будет "наказан" кастрированием на сл. неделе. Очень умиляет его расцветка - какой-то у меня кошачий перепеленок с примесью курочки Рябы...
У прошлого кота тоже были пятнышки в детстве. но всего 3 и они быстро "закрасились" ,тк и он сам темнел нужными по породе местами . А этот ... И сам темнеет,но и пятна тоже...
------------
Из-за отсутствия интересных фильмов. переключилась СНОВА на просмотр детективных сериалов.
Уже изучила :
"Настоящий детектив / Тrue detective" . С М.Макконахи и В.Харельсоном. США . О нем сейчас все говорят и пишут... Сыграно изумительно.
И английский - Убийство на пляже
(Broadchurch). Оч. умело запутано на 8 серий и неожиданно распутывается...

для любителей жанра - Британские детективные сериалы (каталог)http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2130980

какая полезная тема! столько советов, особенно по физ.упражнениям
спасибо

классный коша
я и сама любитель детективных сериалов, например :"CSi все сезоны", "Профайлер"

так тоскливо-задумчиво смотрит в окно ...ну да...там же птички, пчелки...

пойду поизучаю...а то у меня все сериалы пересмотрены уже..и русские и заграничные...и не знала чё б ещё скачать...а тут Надия, как всегда вовремя с полезными ссылками

Приветик....

... на Крит у меня Надия , личная авантюра .... ну типо приключение , почти "дикарём" в одиночку.... ну не совсем дикарём и не совсем в одиночку, но совсем й-огом!
Без всё включено..... типа Эффи-ёг с утра до завтрака...... йёок вегетарианский завтрак , почти домашний в мелкой таверне у моря..... свободное время поваляться на плЯжУ, под верандой для занятий й-огой..... или куды за кудЫкину гору на экскурсию сходить.... или на кораблике поплавать к какому острову....... или на какой дикий пляж сходить с ковриком опять на й-оГу или помедитировать...... вечером до ужина опять Эффи й-Ок... ужин вегетарианский.... отбой , в 7 утра опять -й-оГ....ого го....
И того 7 дней, 5 дней вегетарианских ужинов и все 7 завтраков включены , питьё нет, а 2 ужина - сходить в какую рыбную таверну , белкОм отъесться, вином оппицца....
Училка - тренерша по й-оге организовывает.... поэтому в какой именно отель/жильё меня поселят , точней в какую комнату я не знаю.... но без вида на море, хотя в 3х минутах от моря - вид на море , шикарный , с веранды-балкона для занятий й-огой....

Тони такой прикольный , похоже, что какой то дедушка у Тони, был родственник кота Матросскина в полосочку .......

а можно я посорю тут своими критскими фотками? Это тот полуостров Акротири, который совсем рядом с Ханьей. Девочки, ооочень рекомендую

а это останки Храма...

к сожалению, у нас не хватило времени спустится ниже...к морю...говорят, что там потрясающей красоты бухта..

Кхм-кхм... упомянутые мною, хорошо сыграны, но , увы(и из-за этого). оставляют тягостное впечатление...Зато и сразу из головы не вылетают и все пытаешься осмыслить и даже понять - ПОЧЕМУ ..эти жути случаются .
А ты уже посмотрела оба "Моста" и все "Киллинги"(Убийство) , датско-шведские и амер. (жалкие) реплики ? Скандинавы сейчас вырвались в лидеры жанра
-------
Я тут недавно еще случайно наткнулась на новое продолжение нашего "Бальзаковского возраста", где они все снова ОПЯТЬ одни ..через 5 лет после прошлых сезонов/событий, закончившихся удачно,те ...СССС мужиками все ТОГДА были . Серии всего 4 ,те можно это посмотреть только из-за интереса к ТОМУ сериалу, этот лишь показывает чего достигла пластическая хирургий на примере лиц героинь... Все мужские роли мне лично ОООООчень не понравились.

СПАСИБО ЗА ФОТО КРИТА
Вечером разберусь, с тем - где это и как туда...
инфа по моему отелю -
http://www.chrispy.gr/
CHRISPY WORLD, is located in the village Rapaniana, municipality of Kolimvari, 20 km west of the City of Chania.
2 НЕДЕЛИ , 760Е с носа - олл-инкл+доставка. По голл. меркам - ООООчень дешево, но мы успеваем ДО сезона местных отпусков. те дети еще в школе
-------
Эффи нас продолжает поражать . Молодец - так трудно найти хорошую компанию , да чтобы еще и путеШЕСТВОВАТЬ С НЕЮ ПО МИРУ