Nатали писал(а):
Алина224 писал(а):
4кг .. соблюдала но не идеально ( что теперь делать ?
Вы хоть немного о себе расскажите: с какого веса начинали, к какому пришли...
А что делать - известно: вернуться на Круиз, сбросить эти 4 кг и затем СТРОГО соблюсти все предписания для закрепления.
[/quote
честно говоря я в каком-то отчаянии., что села на диету, потому что меня преследует мысль что как только я начну нормально питаться я сразу наберу все обратно. я вестла 82кг и скинула 17 кг за девять мес, долго потому что неоднократно срывалась. и когда перешла на этап закрепления то я вроде и придерживалась правил но косяки в том что я теперь считаю что похудеть стоило просто перейдя на правльное питание и спорт , что и решила делать на этапе закрепления. то есть ела правильную пишу каждый ь день, и редко когда там были крахмалосодержащиеся продукты, в основном мясо овощи хлебцы . и бац 4 кг привес