Привет, девочки!)
Читаю вас, но не пишу)
Расскажу, как у меня сейчас: на чередовании сидеть не смогла, вернулась на закреп в сентябре ещё... вес сошёл до 70, во время закрепа были койкакие нарушения, скакал до 72 кг и назад время от времени.
В начале октября решила всё-таки заставить себя заняться спортом.
Занимаюсь 2 с половиной недели. Вес пошёл вверх, видимо, мышцы укрепились, а жир ещё не начал уходить. Сейчас вес около 72 кг, сегодня после 2х ЧБ был 71,5.
Нарушаю иногда, да, на той неделе например устроили себе пина-колада пати, ну чипсов немного погрызла)))
В пир жру в основном сладкое, типа шербета, кукурузных палочек и тп.
Программа, по которой занимаюсь, длится 90 дней, мне очень нравится, занимаешься 6 дней в неделю, 7й выходной.
План занятий таков - 1 день силовая (30 минут), второй день аэробная+пресс (41 минута). И так чередуешь 6 дней, седьмой отдыхаешь, и сначала. Сначала было лень, потом втянулась - теперь нравится, хотя тяжело и есть упражнения, которые ненавижу))) Особенно отжимания, уж больно у меня руки, как оказалось, слабые.
Сначала хотела заняться по p90x, но не прошла элементарный фит-тест о готовности к данной программе, женщине там нужно на турнике 1 раз подтянуться, а я вообще не могу.
Так что выбрала программу для не подготовленных, которая и для сброса веса отлично подходит.
Называется p90. Создатель тот же, что и у p90x - Тони Хортон, девочки, он прелесть!))
Кому интересно, всем советую - тыцкМечта спортом на чередовании сбросить до 68-69. Живот и бока далеко неидеальны, жиррр...
Надеюсь, за 90 дней как раз к НГ получится)
Привет, Кисунь!))
:блюющий смайл:
