svetulek78 писал(а):
ezther,я к вам в гости и с вопросом.Если я поужинала рано,а ложусь поздно,что можно вечером перекусить.
А еще я очень люблю баклажаны этот к тому,что хочу рецепт блюда которое на фото.
ВСЕМ всегда велком !
Хм... инфы мало
Ты рано кушаешь и потом до скольки не спишь и что делаешь (просто так или трудишься ? Есть ты планируешь,тк скучно сидеть и ничего не жевать или реально голод приходит ? Я намекаю на то,что если ты просто сова ,то ...есть не обязательно
В других же случаях, я бы поужинала пару раз , в первый помощнее в БО с салатиком зеленым или гарниром вареным,типа брокколи, а потом бы при необходимости,ела белок (кур. грудка/белая рыба ) или немного творога (из молочки он самый белковый, почитай БЖУ ). Советую подобрать себе чаи любимых вкусов и с добавками специй , как цедра-корица-гвоздика и тд. Вечером они очень пригодятся вместо сладкого и отлично согревают.
Все наши советы чисто лично практические
,те надо анализировать свои реакции - все мы разные и не всем все,увы, подходит. (я намекаю на возможную отечность при поздней еде или питье)
А конкретно все рецепты , можно найти по ссылкам на 1й стр.Хотельни в конце 1го поста , как раз над фото еды...
Именно запеканки(основные,мясные) есть и в Кулинарной книге
viewtopic.php?f=11&t=9243Сейчас, я в них вместо гов.фарша добавляю кур.печень+лук/морковь+томат .Заливка - яйцо взбитое с жидким творогом на верхний мясной слой.
От баклажанов я в восторге и именно этот овощ очень мне сейчас помогает и насыщаться небольшим кол-вом и гарантирует отличную работу кишечника.