1. Мясо...
Берем бедра куриные, снимаем кожу,снимаем мясо с костей, если нравится грудка, берем грудку (но только из белого мяса, будет суховато)... добавляем соль и перец по вкусу, чеснок и карри. заворачиваем все в фольгу, и в духовку минут так на 30, потом проверить, если необходимо, то запекать еще. при 180-200 градусах
После того как мясо готово, достать его из фольги, мелко порезать.
2. салат
режем 1 луковицу, помидоры, огурцы.
3. соус, йогурт 0%+чеснок мелко порубленный, по вкусу можно добавить укроп, или вашу любимую зеленушку...
Все ингредиенты смешать, заправить соусом...
приятного аппетита!

Мммммм, вкуснятина! Побежала делать

Вот сама жду БО дни, чтоб полакомится))

Почитала твой дневничок, отвесы обалдеть просто Заходи в гости))