уже всей семьей четвертый день сидим на диете дюкана но результатов никаких даже можно сказать что чуть чуть набрала что делать помогите все соблюдаем все продукты обезжиренные в чем дело не могу понять воды попью много отруби едим:(

Сложно что-то сказать не зная ничего о вас..
Распишите подробное (что, сколько, когда) меню за 2-3 дня.
Какой у вас вес и ИМТ?
Сколько дней были на Атаке?

сидим на атаке с понедельника тоесть уже четвертый день сегодня в основном на завтраке я пеку лепешки в духовке из полторы ложки отрубей нежирного творога и делаем бутерброды с соленой семгой либо с ветчиной на обед и на ужин либо мясо тушеное либо котлетки делаю тоже только в духовке либо рыбные котлетки с которые тоже ложусь только яйцо обезжиренный творог единственное что мы ели на 1 завтрак печень трески но без растительного масла в натуральном соке, на перекусы берем крабовые палочки либо куриное филе под копчиковая я его нарезаю соломкой и даю и мужу и ребенку в с собой на работу сахар полностью заменили стевией

Извините великодушно, но продираться сквозь сплошной текст без знаков препинания тяжело!

Извините, я его надиктовываю! Набирать с телефона, это ужас!!!А ничего другого нет:(

Я сама новичок, тоже 4 дня сижу. Мне кажется, в вашем рационе продукты, вызывающие задержку воды в теле. Я два кусочечка селедочки съела и все, результата не видать. Это из-за жидкости нет отвесов.

Я ем соленую рыбу каждый день! Воду конечно задерживает, НО не препятствует сжиганию жира. Если 1-2 дня отвес 0 или 100 гр, то на третий день обязательно около килограмма. Вода уходит и большой отвес компенсацией за предыдущие дни идет!

Добрый день
Я на атаке 6-й день (последний)
результатов ноль
что не так?
ела одну рыбу на пару с кефиром 0%
вечером кофе либо чай
правда отруби только вчера добавила в рацион так как дефицитом оказались в нашем городе

Куда и откуда идем? (начальный вес, ИМТ, правильный вес по Дюкану)
6 дней Атаки рассчитано на сайте Дюкана или?
Подробное (ОЧЕНЬ!) меню за 2-3 дня (что, сколько, когда).
Сколько жидкости (воды, чай, кофе) в день выпиваете?
Что с физическими нагрузками?
Проблем со стулом нет, КД не предвидится в ближайшие дни?

Без ответов на эти вопросы трудно что-либо вам сказать.

Натали спасибо за то что не прошли мимо моего "недоумения"
Мои начальный вес 77
По Дюкану идеальный 59, хочу 58
В 2009 было 59.....но збой в работе щитовидки и пошло поехало
В апреле 2013 родила, роды очень тяжелые, кесерили с физическими нагрузками не получается......
2 литра жидкости не достигаем но 1л точно выпиваю
КД не ожидаются
Стула 4 дня небыло, только сегодня чуток и то с трудом, первые 2 дня нормально
Приблизительное меню:
Утром: 2 вареных яйца с чаем или кефиром 0%
Обед: Рыба на пару, только один день был кролик тоже на пару
Вечером: кефир, чай или обезжиренный йогурт
Отруби только на 5 день внесла в рацион, добавляю в кефир
Атака 6 дней рассчитана по Дюкану, сегодня 6 день.......