Мне очень сложно без фруктов, а они аж до третьего этапа под запретом
И еще, без выпечки тоже очень тяжело. Ем по утрам 2 блина и прямо смакую на весь день Что можно еще в виде хлеба или выпечки съесть? Кол-во отрубей-то ограниченно

И мясо надоело, с трудом выдерживаю ЧБ.

Вот нажаловалась

Annata, кто это тут нос повесил?
Я всю диету продержалась на Карамельном кексе. Получается его достаточно много и я его ела целый день.

Dukanka
я поражаюсь вашей выдержке, правда
что касается меня, то я вообще очень редко диетовалась по жизни, как-то не мое это, а вот Дюкан меня привлек именно тем, что приучает к здоровому питанию и вырабатывает правильные привычки

Пойду поищу рецепт вашего кексика спасибо за поддержку

Сегодня увидела в магазине сок лайма:
http://www.yukon-sauces.ru/index.php?ro ... duct_id=52
Можно ли его использовать вместо лимонного сока в качестве приправы к блюдам?

лаймовое (эфирное) масло - вот это в сотаве меня немного смутило.

Девочки, подскажите, пожалуйста!! Начали с мужем эту диете. 2 й день только, но уже однообразная еда убивает стимул. Мы живем в Голландии и некоторых продуктов (типа творога 0%) мы не знаем, где купить. Творог нашла только 4% минимальный. Но за-то здесь есть некоторые другие продукты, которые вродибы как подходят, но я не уверена. Подскажите, как просчитать? Например vla - 6.5% сахара и 0% жиров. - это можно? сметана 10% - это много? Я где то читала, что сахара быть нигде не должно, но даже в 0% жирности йогуртах он есть. Какая допустимая доза? Спасибо заранее.
p.s. - Если кто-то есть из голландии, подскажите, пожалуйста.

Ув. Elya, из отзывающихся голландок я тут пока одна...Те заводите дневничок или ПИШИТЕ мне в личку- обменяемся е-мейлами и я вам ВСЕ расскажу про полезные 0% продукты и где они продаются. Где вы живете ? Фото некоторых я вам уже посылала. Творог 0% есть в любом (!!!!) супермаркете и называется magere kwark,но он пастообразный, другого тут нет. Йогурт и молоко с 0% жира тоже есть ВЕЗДЕ ! Если вы только начали диету,те сидите на Атаке, то думаю,что vla вам пока нельзя(из-за крахмала,можете ее сами позже из кастарда сделать для полной уверенности отсутствия недопустимых ингридиентов).Сметану такую тоже нельзя, со временем подберете себе напоминающие ее по вкусу творог или йогурт.

Я вот тут сироп нашла, точнее добрый муж мне его нашёл.
Но вот я не знаю, нам такое можно по Дюкану? Кто-нибудь в курсе?
Ведь можно всякие light напитки. По идее это из той же категории.

На 100 г разведённого сиропа (1:7)
Энергоценность ± 3 kкal / ± 13 kДж
Белки < 0,1 g
Жиры < 0,1 g
Углеводы 0,4 g
из которых заменитель сахара 0,2 g cyclamaat, acesulfaam-K, sucralose
Kкaл на стакан 150 cc ± 4,5 kкал

Volechka, вам круто, КРУТО повезло! Муж заслужил поцелуй! Я могу только мечтать о таком сиропе. Нам его можно. Сироп 0% входит в список допустимых продуктов.
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7

О, чудесно-чудесно! Спасибо за ответ! Пошла мужа целовать