а у меня другие нарушения)))) я не могу выпить 1,5 - 2 литра в день- ну не лезет((((( и спортом из за работы не могу заняться. Утренняя зарядка только пару присяданий(((
Хе-хе, Алина, я тоже была на этом сайте , Мириманова - божество и кумир. А народ в основном грубый, я там спросила, придерживается ли кто постов, ух, как меня приложили)
Я на Дюкане с октября,потеряно 12 кг,но в новый год выпила коньяка, хотя закусывала по дюкану и вес встал,уже 3недели вес (как прыгнул после нового года)так и стоит. Поэтому считаю 100-200 грамм спиртного этого не стоят. У меня все шло по графику рассчитанному на сайте Дюкана,теперь вместо закрепа я все еще на круизе
Belka 2013 писал(а):Я на Дюкане с октября,потеряно 12 кг,но в новый год выпила коньяка, хотя закусывала по дюкану и вес встал,уже 3недели вес (как прыгнул после нового года)так и стоит. Поэтому считаю 100-200 грамм спиртного этого не стоят. У меня все шло по графику рассчитанному на сайте Дюкана,теперь вместо закрепа я все еще на круизе
Честно говоря, не могу представить, что 100-200 гр чего угодно, хоть чистейших углеводов, могут так все испортить. Правда, в этой системе я новичок. Но в Кремлевке даже рекомендовали " углеводную атаку" , когда вес останавливался, поесть углеводов, как правило, это улучшало настроение и вес двигался дальше вниз. Сама проверяла. Может быть на ДД это не работает.
Да, нарушаем. Не вижу в этом ничего плохого. Не надо думать, что мы - нарушающие, такие плохие и не хотим хорошо выглядеть. Хотим, еще как! Просто условие "радовать себя" только на консолидации, ставит многих в тупик. Да и не все живут в идеальных условиях, в которых никто рядом не ест ничего соблазнительного, все знают о твоей диете и во всех кафе и ресторанах подают истинно диетические блюда. Такого не бывает. Что же теперь? За лишний съеденный кусочек корить себя всю жизнь?
Есть одно неписанное правило, ешьте с удовольствием! Если вы будете думать о том, что этот кусок несомненно негативно повлияет на Ваш вес, он повлияет. А если ВЫ будете думать о том, что от этого кусочка мир стал лучше, а Ваше настроение улучшилось, это только пойдет Вам на пользу.
Не оправдываю тех, кто совсем срывается (Слежу за мамой, знаю как это тяжко принуждать кого-то к диете). Но небольшие праздники, почему бы и нет?
Сама я не отказываю себе в алкоголе, наггетсах, орехах. Ем иногда то, что готовят в столовой на работе (по мере возможностей).
Раньше, когда нарушала, мне снились СНЫ, в которых окружающие винили меня! С тех пор, как перестала высыпаться, начала к нарушениям относится спокойнее.
olya_sova писал(а): Сама я не отказываю себе в алкоголе, наггетсах, орехах.
Ну каждый выбирает свой путь...
Полностью согласна! Просто хочу добавить, что тем, кто сдерживать себя вообще не умеет - такие поблажки - беда! Тем, кто умеет себя контролировать, даже полезно.
Я тоже считаю ,что со временем ,когда вес сдвигается и уже входишь в ритм и понимаешь систему, прислушиваясь к организму, можно позволить себе некоторые "индивидуальные включения" Каждый организм индивидуален, каждый человек-личность!
Ведь не надо забывать что "ЖИР У НАС В ГОЛОВЕ" Как только понимаешь что он тебе не нужен, повышаешь себе самооценку и и ставишь себя на первый план а не на 21 .... Начинаешь любить себя и перестаешь обжираться....А жир постепенно тает.... Это моё мнение
Доброго всем времени суток! Я совсем свеженькая, 2ой день на диете, а сомнения уже одолели. Мне не дает покоя сельдерей. Почему нет его в списке?! Кто- нибудь его употребляет?
