Приветствую всех! Милые девочки!
Принимайте меня
Присоединяюсь к вам. Зовут меня Наиля, мне 34 года, живу в Москве.
Замужем, двое деток у нас - мальчики-сыночки
4годика и 1,2г....
Коротко напишу ,чтобы не грузить вас своими историями похудения, так как они похожи ... С деЦва была пончиком-пышкой и т.д. Это наследственно, так сказать. И всегда был комплекс полноты...
В первый раз схуднула лет в 20-21... докатилась я до 92кг (рост175см)
и круто взялась за себя, под руководством личного тренера:) достила 61-62кг... далее потихоньку набирал-худела-набирала и т.д.....
Вес постоянно колебался, просто штормило даже до 79 и 85гк. и 90,5 После первых родов, когда сыночке было 9 месяцев, стала придерживаться системы минус 60.. схуднула с 90,7кг до 75кг. Всё так плавно было, размеренно и я была уверенна, что так и буду по жизни легко всё соблюдать там... Не вышло
Сегодня ночью случайно зашла к вам сюда! И ... оооо - УРА! "Подсела"
всё мне вроде нравится, сегодня первый день атаки
Настр. - бодрячком! Верю и надеюсь ,что начатое - доведу до желаемого конца-результата.
Сейчас вес 92,7кг (рост 175см)
Есть пару вопросов -
1. Витамины можно пить? Я принимаю компливит - без сахара.
2. сёмгу жаренную без масла тоже можно на атаке? Сёня поела её чуток
такая вкусная и сытная, вот и сомнения есть.

Привет, Наиля!!!
Тут всегда рады единомышленикам! А с таким настроем у тебя обязательно всё получится!!!
Витамины пить можно, и даже нужно.
А рыбу можно всегда и любую! Главное без масла и сахара.

Лисёна! Спасибки, дорогая! Приятно получить ответ и внимание
не отходя от кассы, как говорится!
Конечно я много чего ещё не прочла здесь, поэтому в голове вопрос-возмущение - почему из овсянных отрубей делают такой дефецит?
В ближайшей аптеке сегодня спросила - А нетУ - ответили
только пшеничные - полно их!

Я так поняла, что в России нет технологии их производства, а то, что поставляют застряло на таможне. Ещё где-то слышала, что встала линия по их производству. Короче, дело тёмное. Да и навряд ли они когда-то пользовались большим спросом.
Ты почитай в "продуктах питания" - девочки пишут, где их добывали.

Привет, Наиля!
О как здорово - сходу в бой!
Надеюсь, что все пойдет замечательно и вы с нами останетесь! У нас тут хорошо

А отруби в Москве я покупала в Стоккманне в МЕГЕ БД. В МЕГЕ Химки не было. Можно просеивать кашу, тут многие так делают, это легко и доступно. Сама коробок 5 просеяла прежде чем купила чисто отруби.
Если есть вопросы, спрашивайте будем отвечать

lanasvet я только оттуда пришла
из той темы - где купить отруби, прочла уже там, и тут снова для закрепления памяти ) прочла.
Спасибочки, девочки! Лисёна!
Спасибки, такой живенький форум! Радует и поддерживает! Очень!
Да, вопросы будут, наверное туда дальше... Не всегда же и не всё прочтёшь сразу. Может даже темку создать типа - Глупые вопросы по питанию ))))) Потому что у многих новичков они возникают, и каждая из нас задаёт их в разных темках.. А так можно будет всех "посылать"..
ой... то есть отправлять туда, в темку с "глупыми" вопросами.

lanasvet и всем всем:)
со мною лучше на ты...
Как-то не хоЦа кашку просеивать, хочется сразу готовьё купить
отруби...

Наиля, приветствию в наших рядах!!! Вопросам мы всегда рады, приятно делиться положительным опытом!!! Если сразу не найдешь чистые отруби - не поленись - просей, некоторые девочки (как я, например) вообще с геркулеса начинали.

NataliNatali
Спасибочки, за тёплый приём и советы!
Приятно таак
Очерёдной Хлупый может вопрос..
в атаке можно смешивать разрешённые продукты, так ведь?
Например, варённое яйцо смешать с рыбой консервиров.(без масла)
запить 0%кефирчиком, да?

Да, можешь смешивать любые продукты из списка.