Всем привет!Много в жизни перепробовала диет,но вес постоянно возвращается с "приятелями",не успела оглянуться ,а уже 88 кг... .Мне 40 лет,рост 170см.,никогда не была худышкой,но 2 года назад весила 68 и мне было комфортно!Услышала о Дюкане-и вот 3 день на Атаке,пока никаких изменений ....вес стоит. Девочки,очень рада буду общению и обмену "опытом".

Привет Каролина, зашла пожелать тебе удачи Не переживай вес обязательно пойдет вниз куда ему деваться... Главное не отступать и не нарушать. И все точно получится.

Привет. =) Какие рационы в эти дни? Книжка прочитана? Сколько дней Атаки посчитано?

"yuko4ka" Привет!Книги я пока не читала ,все из инета...С подругой решили попробовать.Не знаю ,может что то не правильно...рацион:-мясо курицы,телятины в духовке(рукав),яйцо отварное,омлет с креветками,кефир 0 %,и конечно отруби.Атаку хочу провести 7 дней.Сейчас только 3,но вес стоит....Проблемы с кишечником.

семь дней атаки!
А не много? Ты делала расчет или сама себе назначила 7 дней?

вот здесь посмотри про проблемы viewforum.php?f=27

"Tatik22"]Да сама так решила....но ведь написано,если более 20 кг,то больше 5 дней Атака.И еще_как Вы проводите праздники?Если срываетесь на Круизе,возвращаться к Атаке?Или сделать разгрузочный день?Зараннее спасибо

Книжку нужно будет читать, а то многие вопросы на форуме надо еще поискать хорошо. =) А так - рецептов очень много, для себя подобрать можно. =) Рыба в рационе есть? Она нужна очень.

Про праздники - лучше, конечно, не срываться. =) У нас достаточно рецептов, чтоб на любой праздник наготовить, и не только себе! =) На Атаку возвращаться нельзя, совсем нельзя. Если были нарушения, можно сделать два ЧБ дня и продолжать Круиз в обычном темпе.

"yuko4ka"]Спасибо за совет ,книгу обязательно приобрету ,да забыла сказать,еще и рыба есть в рационе,запеченная в духовке.Я так поняла,можно и соленую рыбу и вяленую???