Всем привет!
Я Катя. Недавно обнаружила, что поправилась до 80 кг-не очень приятное знание :)
Обычно мой максимум 69 кг.
Очень хочу постройнеть и начать уже весной ходить в красивых платишках...

Воот, еще ро шпаргалку увидела:
От 95
ОГ 108
ОБ 63
ОЩ 40
ОР 31

Блииин, у меня нога объема такого=же как талия доложна быть... ((

На эту диету обратила внимание, когда увидела книжку на столе у коллеги. Вообще нужно признаться, я не сторонница диет и оооочень люблю вкусно поесть.
Итак, вчера у меня был первый день.
запеченая курица , творожок Валио, 1 литр кефира 0% , около трех литров воды, усочек запеченой постной говядины,
а к вечеру я нашла рецепт блинчиков из отрубей и напекла аж три штучки (из овсяных отрубей, творожка и яйчка)-съела напополам с дочей.
Еще пару ложек творога сухого Вкуснотеево съела. Ну я и обжора....
Вечером-же испекла три блинчика на утренний завтрак. Запекла форельку в фольге.
часть форели смешала с мягким творожком Валио, добавила травок, рукколы и смазала блинчики-получился мини-тортик из трех слоев. Я его разрезла еще на четыре части.мммм.


Сегодня утром одной частью угостила коллегу, вторую выпила с кофе в 9 утра. До этого (я в семь встаю) успела выпить 0,5 литра воды.
около 10:30 сьела малюсенький кусочек курочки и выпила поллитра кефира 0%.
еще пила воду 0,3 л+ чай зеленый 0,3 л + кофе 0,15л
в четыре съела два куска мяса и стакан кефира, еще чашку кофе


пока все

Всем доброго утра!
Сегодня мой третий день Атаки.
Настроение отличное, только пью как верблюд, а еще объемы не уменьшаются а вес минус два кг.
Сегодня утром выпила в семь утра воды 0,3
потом еще воды 0,2. Потом в 8:30 приехала на работу и выпила кофе 0,2

Забыла про вчерашний ужин написать. Я приготовила салат из семги. Замариновала в бальзамическом уксусе лук, добавила травок, заправила творожком Валио. Такая вкуснятина получилась!!!