[b][/b] Здесь я буду записывать свои успехи. Сижу всего день )) Думала. что это трудно - оказывается нет. Теперь дома надо пережить кормежку сладкоежек, НО как правильно сказала моя новая подруга из Питера "Это ТВОЯ фигура! и ТВОЯ жизнь! так лепи ее!" )))) Ура, я скульптор своего тела!

Сегодня второй день атаки.
Откровения последних суток:
1. Дюкан - это вкусно! Я так люблю есть, а тут поняла, что дюкан, это реально офигенно, только надо порытся в рецептах и найти свои любимые вещи. Вчера я готовила индейку с чили молотым.и приправляла соусом из обезжиренного творога с зеленью. Реально, мои таскали у меня из тарелки весь ужин! При том, что им я наготовила их любимых ленивых голубцов! Таких жирненьких )))))
2. Сегодня утром я проснулась и почему-то ощутила легкость. Вообще не понялла, что произошло и почему такое чувство. Понравилось.
3. Кофе без сахара, но с молоком - оказывается ничего так )))
4. Для того, чтобы мозги не занимать вопросом "хочется пожевать" надо больше занятий для себя найти! Я вот увлеклась дачей и ландшафтным дизайном! Реально отвлекает ))) только пьешь много ))))

Теперь о первых результатах - минус 800 гр. Я знаю, что нельзя взвешиваться часто. Я просто прошла мимо весов и не удержалась )

Теперь о спорте:
я решила так, если бегать утром часто ленюсь, то уж вечером никто не мешает с гантельками пообщаться!
1. Пресс
2. Руки - все группы мышц
3. Ноги: приседания, ножницы, махи
4. Попа - пару движений
5. Талия: наклоны, мельница, обруч-убийца с пупырышками.
6. и самое главное - ГРУДЬ - прокачка верхних мышц. Так как грудь исчезает сразу - стараюсь накачивать как могу ))))))

Ждите новых побед! Надеюсь, их будет много!

Привет! С дневником тебя! Как зовут? Сколько лет?
Я тоже недавно на дюете с переменным успехом,но надеюсь все получится. Кстати,с отвесом!

Привет! Я Лена. Мне 35 лет. Стартовый вес - 74 . Цель - 62 .
После того как муж сказал "Ты располнела последнее время, но я понимаю, что ты не можешь ничего исправить"... я поняла, что это полная задница и так больше продолжаться не может! Он должен гордиться мною на пляже.. а не кряхтеть, когда сажает на колени
Вот я здесь ))

Привет Лена! Как дела? Как успехи? Сколько будешь на атаке? Или ты уже в круизе? Сколько уже скинула? Ой что-то я тебя вопросами закидала.