Всем Привет! Меня зовут Ирина, мне 34 года и я уже 7 дней на Дюкане, результаты порадовали! За 7 дней - 4кг!
Поправилась я как и многие, после того как перестала кормить грудью ребенка, то есть с 2011года набрала 25кг (до этого я тоже уже после родов худышкой не была) все это время сидела на диетах, ходила в фитнес клубы, но все безрезультатно, вес прямо таки и лип ко мне стоило мне только слезть с очередной диеты. Чувствую себя в таком весе просто ужасно, не хочется даже смотреть на себя в зеркало! Не интересно покупать вещи, тяжело ходить, вялость, аппатия. Мне давно советовали диету Дюкана, но я все никак не садилась, боялась побочных эффектов. Но когда узнала, что наша знакомая в 70 лет скинула 30 кг, поняла, что для здоровья вреднее быть полной, чем сидеть на диете! Поэтому теперь я с вами буду рада поддержке и советам!!!
Мои еженедельные замеры:
дата---1/12--5/01--12/01--19/01--26/01/15
вес----99,4--95,4--94,9---93,8----93,3
грудь--125---120--120----120----120
талия--115--108---106----106----106
бедра--120--115---114----114----113
рука----39---37----37-----37-----37
нога----68---66----65-----65-----64
Убывание веса по месяцам:
1й-6,6(98,4)
2й-3,6(94,8)
3й-2,3(92,5)
4й-1,6(90,9)
5й-2,4(88,5)
6й-2,1(86,4)
Книга Дюкана
Отличный тортик! В микроволновке за 3 минуты
Вкусная запеканка
Маффины
Витамины и бады
Псилиум

Привет,Ира! Если захочешь,давай худеть вместе,я конечно не эталон,это моя 3-я попытка,но я стараюсь.Пиши! УДАЧИ!

Приветик! Супер! Давай! Иду смотреть твой дневничек!))

С завтрашнего дня начну описывать менюшку, за сегодня уже и не вспомню сколько раз и что съела Но старалась не переедать, кушать часто, только разрешенные продукты, у меня сейчас БО (сижу 5/5) пью водичку, часто маленькими стаканчиками. и еще дополнительно стараюсь не есть после 6, мне кажется, что от этого эффект будет лучше

Итак, утром взвесилась, и ничего не изменилось, ни отвеса ни привеса, хотя по телу чувствую, что уменьшаюсь)))
Завтрак: шоколадный пудинг(по рецепту с сайта на основе молока, творога и желатина), через часок кофе с молоком и 2сахзамами, 2 бутербродика с Дю-хлебушком намазанных обезжиреной сметанкой и сверху ломтики запеченой куринной грудинки, пару капель кетчупа собственого приготовления))
Второй завтрак: порция пекинской капусты с ломтиками той же кур грудки, заправленый сметанкой!
Вот сижу пишу все это и вспоминаю, что выпила сегодня только один стаканчик воды перед завтраком! Кошмар! Иду исправляться!

воду пью! Но успела покушать еще 2раза
Правда по чуть-чуть
Суп пюре из цветной капусты с добавлением все той же куринной грудки.
А через пару часиков 2 будербродика, такие же как утром 2кусочка Дю хлебушка со сметанкой с грудкой и пару капель кетчупа.
Вот сижу и думаю, наверное я со сметанкой погоречилась.. или можно 15%?
На всякий случай больше ее кушать не буду, заменю 1% кефирчиком
А вообще настроение прекрасное, несмотря на дождь!!! Легкость, бегаю целый день убераю!! Украсила гостиную хризантемами, сижу любуюсь!!!!

На ужин в 18 00 сново шоколадный пудинг, ням-ням
ну и чашечка кофе с молоком и 2заменитеями, пару соцветий ветной капусты по корейски 8 часов вечера и что-то я чувствую легкий голод На всякий пожарный есть больше не буду...
Разве, что выпью чайку))

Ира,привет! Ты там молодцом,держись!!! Вот хотела спросить,тебе не тяжело 5/5 питаться?

Да я вот тоже почитала еще форум и думаю, что сделаю один круг 5/5, потом 4/4, ну а потом 3/3, и буду какое-то время придерживаться, а потом может и на 2/2 или 1/1 перейду, очень хочется, поболше скинуть, особенно накануне новогодних праздничков!

У меня опять 25, сдвигово нет, уже два дня, наверное нужно меньше есть сегодня постараюсь! Очень хочется поскорее стать стройняшкой
Завтрак кофе с молоком и амлет из 2х яиц с двумя кусочками Дю-хлебушка
иду размораживать судака, буду его печь на обед