Юлин дневник: путь от 65 к 55 кг фото на стр 1,12,19,37

[Листва]

Здравствуйте милые Все!
Меня зовут Юля, я хочу присоединиться к Вам, целеустремленным, прекрасным в своем желании обрести гармонию не только внутри, но и снаружи!
Мне 30 лет, я мама замечательного мальчика Степана 1.9 месяцев.
Стартовый вес 65.4 кг
Образ жизни по Дюкану я начала 10 января:
Атака 5 дней 63.5кг (-1.9кг)

1 неделя 62.8кг (-700г)
2 неделя 63 кг (+200г)
3 неделя 62.9кг ( -100г)
4 неделя 62.7кг (-200г)
5 неделя 61.4кг (-1.3кг)
6 неделя 61.3кг (-100г)
7 неделя 60.9кг (-400г)
8 неделя 60кг (-900г)
9 неделя 59.6 кг (-400г)
10 неделя 59.1кг (-500г)
11 неделя 57.3кг (-1.8кг)
12 неделя 58.2кг (+900г)
13 неделя 57.7кг (-500г)
14 неделя 58.3кг (+600г)
15 неделя 57.9кг (-400г)
16-17 недели 57.2кг (-700г)
18 неделя идет сейчас

За 17 недель круиза - 6.3кг
Всего -8.1кг

Мои рецепты десертов
http://dukandiet.ru/tort-shokoladnyj-muss/
http://dukandiet.ru/morkovno-citrusovye ... e-konfety/
http://dukandiet.ru/jogurtovoe-morozhenoe/
http://dukandiet.ru/poristyj-shokoladnyj-sambuk/

Последний раз редактировалось Листва 23 апр 2016, 16:21, всего редактировалось 29 раз(а).

[sakura]

Привет Юлечка!Добро пожаловать к нам !

[Листва]

Спасибо!

[Листва]

Сегодня наконец то отвес в 400г, теперь 62.7кг, маленькое ура!
Из за морозов сидим со Стёпой дома, движения минимум... Заставила себя сделать 30 упражнений на пресс, 30 на поднятие таза и 10 отжиманий, хоть так!

Из Ашана пропали французские нулевые йогурты, пришлось делать заказ в Утконосе, заодно и овсяные отруби там наконец то купила.
Вот он, мой улов: 10 шт Валио, 5 Пребиотик и 4 коробки отрубей.
Попробовала йогурт Валио, очень даже ничего, но Ашановский французский все же повкуснее.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

ПРивет ! А к какому весу ты стремишься ? На фото все вроде ОК...
И про йогуртики - скажи, плз, а что в них вместо сахара добавлено или САМ он там?

[Листва]

Привет! Я хочу весить 55 кг, а на фото сарафан, боков то не видно. да и ручки булочки

Йогурты Валио содержат заменитель аспартам, а на Пребиотике написано:сахар,фруктоза, инулин.

[ezther]

а на Пребиотике написано:сахар,фруктоза, инулин.

ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ...тогда с ним осторожнее,тк и сахар и фруктозу нам нельзя. Те если вес встанет, то убери из меню вообще.
Про талию все ясно, а руки надо ...ДЕЛАТЬ зарядкой, просто так они не сдадутся+трицепсы у всех рано или поздно начинают провисать,те надо вовремя начать их качать...
Есть отличные комплексы - если надо, дам ссылки. Сама сейчас именно над телом дом. фитнесом работаю.

[Листва]

Я в белковые дни без йогуртов сижу,знаю, что вес c молочкой плохо уходит. А руки... на руки я отжимания делаю

[Tana]

Да, совершенству нет предела На фото все супер Но так хочется чтобы ребрышки торчали.....понимаю

[Листва]

ну при росте 164см 65кг - это такая упитанная матрешечка )))
я люблю себя больше, когда из джинсов бока не вылезают и живот в водолазке не выпирает )))