На пути к новой жизни!

[Aska2785]

Всем "коллегам" большой привет!
Принимайте меня в свои ряды Дюкановцев
Меня зовут Настя мне 27 лет, мой рост 174 см, а вес приблизиться к отметке 83кг Никогда не относилась к худышкам,тк по генетике склонна к полноте, но все же был момент когда спустя 3 года после первой беременности удалось снизить вес до отметки 68кг.Единственное, что удалось это с помощью небезызвестных таблеток для похудения, а соответственно не без ущерба для здоровья, довела свой желудок до полного изнеможения, да и весь организм в целом(((
За 8 лет перепробовала кучу разных диет (я думаю я здесь не одна такая), помогла только яичная, но после того как я ее бросила вес стремительно начал ползти вверх.
Записалась я в фитнес-клуб, и результата ноль, потому что после тренировок, я приходила и начинала есть, наедала намного больше, чем сжигала(((
На днях с подругой собирались в кино, надо было одеться как-то поприличнее, полезла в шкаф, половина оказалось мало, а во второй половине я выглядела как сарделька перетянутая веревками и разрыдалась..... Мне вдруг стыдно стало выходить на улицу, мне стало казаться, что все смотрят на меня и говорят, как уродливо я выгляжу и про себя советуют "жрать надо меньше" .... И сегодня мне захотелось перемен в моей жизни, захотелось измениться и начать любить себя, но не такую, какая я сейчас, а новую. Захотелось быть примером для маленькой дочки и гордостью для сына.

Вчера целый день читала форум, пока что для меня все темный лес))) надеюсь на вашу помощь и поддержку, в столь не легком труде.

С сегодняшнего дня 6-ти дневная атака, а впереди 105 дней круиза и 150 дней консолидации и вот они заветные 68 кг)))) очень надеюсь, что хватит сил (желание есть) и я достигну своего идеала!

[Aska2785]

http://dukandiet.ru/tag/ataka/

[Aska2785]

Девочки подскажите, на атаке можно зелень? и какая ветчина подхотит при диете?

[Aska2785]

Сегодня первый день атаки!
Весь день питалась яйцами и 0% кефиром, т.к не подготовилась вообще к диете(((( Надеюсь это не плохо и никак на похудении не отразиться(
Но воды выпила как положено 2 литра!

[ezther]

про ветчину и покупные мясные изделия пока забудь... , ка ки краб. палки+соленая рыба , копчености и тд... Входи в диету верно, без избытка соленого, а вот позже, когда приживешься. тогда и можно будет чуть расшираять ассортимент.
В прошлом много диет,те легко не будет,те уже сразу не расслабляемся, зато похудеешь быстрее и результативнее.
Зелень, как и специи - чуточку ...для вида, а не как гарнир
Самая нужная теория и списки продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
----------
Пиши рационы, задавай вопросы. Обязательно найди-купи отруби, витамины, продумай план прогулок и движения и скоро твоя одежда будет на тебе сидеть и болтаться

[Aska2785]

про ветчину и покупные мясные изделия пока забудь... , ка ки краб. палки+соленая рыба , копчености и тд... Входи в диету верно, без избытка соленого, а вот позже, когда приживешься. тогда и можно будет чуть расшираять ассортимент.
В прошлом много диет,те легко не будет,те уже сразу не расслабляемся, зато похудеешь быстрее и результативнее.
Зелень, как и специи - чуточку ...для вида, а не как гарнир
Самая нужная теория и списки продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
----------
Пиши рационы, задавай вопросы. Обязательно найди-купи отруби, витамины, продумай план прогулок и движения и скоро твоя одежда будет на тебе сидеть и болтаться

Спасибо за ответ!

пошла ссылки изучать)))

[Aska2785]

вот она я собственной персоны))))

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

весьма пропорционально выглядишь и даже непонятно где прячутся все лишние кг... зато и худеть будешь красиво ,те везде и сразу !!!
Начинай зарядочку любимую подыскивать,чтобы не напрягала,но и работала...пойдут отвесы и сразу надо будет себя ...ПОДТЯГИВАТЬ

[Aska2785]

весьма пропорционально выглядишь и даже непонятно где прячутся все лишние кг... зато и худеть будешь красиво ,те везде и сразу !!!
Начинай зарядочку любимую подыскивать,чтобы не напрягала,но и работала...пойдут отвесы и сразу надо будет себя ...ПОДТЯГИВАТЬ

лишние кг просто пропорционально расползлись. Занялась аквааэробикой и в тренажерку пошла,плюс хамам жирочки поплавить или погореть пока не знаю)))))

[Милашка]

Главное - верить в себя ... и в Дюкана! Он РЕАЛЬНО помогает! Удачи!