Всем приветы! в очередной раз вернулась к Дюкану... надеюсь в этот раз окончательно сегодня атакую (буду 3 дня на этом этапе). Начальные данные: вес 68 кг при росте 168 см. возраст почти 36 лет ОГ = 96 см ОПГ = 80 см ОТ = 77 см ОЖ = 88 см ОБ = 102 см ОВН = 57 см
день почти закончился... ну вроде все нормально было: утром говядина постная отварной кусочек + кофе в обед яйцо и бульон куриный нежирный (200 гр.) на полдник немножко курочки отварной + дю хлеб + кофе на ужин рыбка запеченная в фольге (почти 200 грамм)
из физической активности: ходьба с Лесли (2 мили), потом по улице прошлась и все... из процедур красоты: массаж асахи, кофейный скраб
привет, Юля) рада, что ты заглянула ко мне! а то за весь день никого ((( думала одна буду тут куковать тебе тоже успешного постройнения!) заходи в гости ))
ох, Юль, твои слова да телу "в уши"))) чтоб поскорее с жиром распрощался ))) причем для меня уже кЭгЭшки не так важны как объемы, все равно на руках не носят))) да и весы чудят по-страшному, вродь электронные, а часто такой дикий разброс показывают, почти в килограмм. так что буду на сантиметр и шмотки в-основном ориентироваться.
всем приветы! ну и заморозилась я что-то с утреца. сынишку в садик отводила, а у нас опять немного похолодало, а главная гадость - ветер холодный... ну ничего - зато проснулась ))) сейчас чуток отогреюсь и похожу с Лесли пару миль, по плану еще тренечка на пресс и ягодицы.
ух и позанималась я сейчас кальмарчиков дождусь пока разморозятся, буду салатик с яйцом делать, на обед бульончик с яйцом запланирован, а на ужин точно не определилась, размораживаю печень говяжью вроде все допустимое для атаки. если что не так поправьте, плиззз!
перебирала гардероб... как же я хочу снова одеть некоторые вещи... из добеременного веса) вот уже 3 года прошло после вторых родов, а я все никак не вернусь в прошлые формы. ладно хоть вещи универсальные, к моде не привязаны ) вот такая у меня мотивация! а у вас?
У тебя сегодня прсто идеальное меню, так процесс пойдем быстро 
