Всем приветик!!!
Забросила совсем я дневничок.
Устроилась таки на работу.
Сложновато стало...но я уже привыкаю.
Беру с собой всегда одно и тоже....

Йогурт 0,1%, Дю-выпечку и какое-нибудь мяско.
В овощные дни ещё помидорку и б.перчик.

Нормально... Пью воду из бутылочки и грызу свои конфетки.
На работе сказала сразу...что на диете, чтобы косо не смотрели на меня...да и не предлагали свои вкусняшки.

Отвесики идут потихонечку, даже с опережением графика.
Сейчас уже.....66,7 кг

Ещё немножко и будет ашь 10 кг...как скинуто
даже не верится...

Сегодня дома...запеку мяско и приготовлю печеньки от Иришки (IraKovax)

Привет, мой заброшенный дневничок!
Прошло 3,5 года и я снова здесь.

Первый раз на Дюкане удалось сбросить 12 кг.
С 75кг и ---) до 63 кг.
Потом благополучно набрала кг 5-6.
Второй раз села...скинула до 63 кг.
Вот такие карусели. Потом считала калории...понравилось, скинула 5 кг.
Вот теперь пришла сюда...надоело, честно говоря, все взвешивать...считать...записывать.
Начинаю с 71 кг.
Эх...буду всё записывать здесь...хочу попробовать
Экспресс диету Дюкана "Лестница питания"
Итак...начали))))

Утро ! Вижу,что когда-то общались
Имею вопрос - ПОЧЕМУ ты так часто на диетах, еще и разных ??? Почему после "успеха" не выходишь на ПП и ешь просто все полезное и вредного по минимуму и наиредчайше ? Что сбивает с верного курса ? На диетах ж жизни нет...,они же краткий пинок(чтоыб понять ,что из продуктов надо убрать из рационов ) и плавно перейти в ВЕЧНЫЙ ЗОЖ (здоровый образ жизни) Нудю ,задавая вечные вопросы,но...
Очень приятно,что тоже пользуешься рецептами Иры Ковакс - я ее активно тут все годы пиарю ,тк сама у нее многому научилась

А кто его знает?
Ведь говорят, что только 5% похудевших удается удержать вес.
У меня так происходит...худею к лету
когда получается...когда нет...
летом не слежу за весом...не придерживаюсь...
Всё---опять заново)))
Это в идеале---)похудел один раз...и держишь вес всю жизнь
А у многих ли получается?
Я в этот раз даже не буду ничего себе обещать...
Просто попробую ещё разик

Итак прошел мой первый день(белковый)
на Экспресс диете Дюкана
С утра было 71.3 кг
Меню...

завтрак
творог 0% с сахарозаменителем
кофе

перекус
карпаччо куриное
хлеб Дю половина порции
чай

обед
Куриный суп
(куриный бульон с мясом+1 вареное яйцо+немного репчатого лука при варке+зеленый лук в тарелку)
немного селёдки
хлеб Дю другая половина порции
стакан пахты

полдник
стакан пахты
крабовые палочки 4 шт.
конфетки на изомальте - 2 шт.

ужин
1 вареное яйцо
немного вареной курицы
куриное карпаччо 1 кусочек
1 таранка
1 стакан кефира

Утром встала на весы
70.1 кг
приятно, конечно...но продолжаем дальше
сегодня день БО без доп.продуктов
посмотрим, что будет дальше

завтрак
хлеб-Дю с паштетом из печени и икры минтая(из банки)
кофе

обед
кабачки-гриль
салат с крабовыми палочками
(кр.палочки, 2 яйца,зелень, редиска,св.огурчик,кефир)
заливное из курицы с зеленью

ужин
запеченная говядина
свежий огурчик
роллы-Дю
(листы нори,творожок, красная рыба, кр. икра, свежий огурец)
чай

День третий...БО+1 фрукт+1 доп. продукт

С утра на весах 69.8 кг

Меню
завтрак

яичница из 2-х яиц
немного куриного карпаччо
бутеры из хлеба-Дю и паштета из печени минтая
кофе

перекус
Ходила с детьми в кино
покупали там себе колу-лайт
и чипсы из говядины

обед
запеченная говядина
квашенная капуста
1 яблоко

полдник
кусочек чизкейка-Дю
кофе с молоком

ужин
рыба(минтай) тушеная с овощами
(тушила в мультиварке с луком, морковкой и томатной пастой)
солёный огурчик
конфетки на изомальте

Пока всё нормально, не голодно
Захотелось мороженое...попробую завтра приготовить

Наталья,здравствуйте!вы из Брянска???