Здравствуйте! Меня зовут Оксана. Худею по Дюкану первый раз и , надеюсь, что получиться хорошо и надолго. Мне 50 лет, 161 см роста во мне и 87 кг. Хотелось бы - 67кг, но к этому надо идти. Путь предстоит, как понимаю долгий... Поэтому присоединяюсь к вашей компании, вместе веселее. Итак, вперёд, к победе!!!

В первый раз диета точно должна отлично сработать

Успехов и легкого пути!

4,05,21-7,05,21 -- этап *атака*.
взвесилась только в начале атаки, т.к. весов у меня нет, а бегать-просить не люблю. при оказии буду взвешиваться.
8,05,21 - начало *чередования* 1/1. по идее должно продолжаться до 24,09,21. С Богом!

Оксана,доброго времени суток!Пришла поддержать,это хорошо,что в таком весе задумалась о диете,я думаю у тебя обязательно всё получится

Большое спасибо, девочки! Поддержка- это хорошо и приятно. Мне бы рецептиков на чередование 1/1. Сайтом пока не сильно умею пользоваться.

Привет! Рецепты можешь в дневничках у девочках смотреть на первой странице, обычно мы все туда проверенные ссылки на рецепты ставим. А также посмотри наверху в строке меню есть вкладка Рецепты. Удачи в похудении!

Оксана, привет) будем знакомы и добро пожаловать)))
поддержки тут хоть отбавляй))
удачи на чередовании.
а я верно поняла ты с 87 начала худеть? сколько на атаке сбросила неясно еще?)

Оксана,доброй ночи!Не теряйся.На сайте очень много рецептов,сверху так и написано рецепты,ну и конечно у всех(в дневнечках),кто здесь давно обитает,то же их много.Если что не понятно в меню,обязательно задавай вопросы,главное не сдавайся,мы с тобой