9 мая, среда:
завтрак:
сделал себе бисквит с творогом+ кусочек хлеба с яйцом

обед: яйцо+ овощи
перекус: котлета+ половинка помидора
ужин: курица запеченная с баклажаном и помидоркой+ салат: редиска+огурец+ зелень


-------------------------------------------------------------------
10 мая
завтрак:
2 бутерброда - куриная ветчина+хлеб ДЮ+ яйцо+кофе с молоком и сах. замом
обед:
курица
перекус: йогурт, ряженка
ужин: блины по дю 4 шт с начинкой: кур ветчина+ краб палочки+ диет. сыр)

11 мая

вес утром: 58.4

завтрак: омлет с куриной ветчиной, кусочек хлеба дю, кокао

с пн иду в тренажерный зал, что-то тут никто больше и не отписывается, даже не знаю для чего веду дневник

всем привет, мой вес уже 57.7
худею однако не плохо) ем все что хочу по Дюкану) и хочу в тренажерный зал.
1 раз было нарушение, слопала мороженку в маке.

Милая девушка, ты ведешь его и СТРОЙНЕЕШЬ для себя, в первую очередь ! Мы мимо пробегаем и на явные ошибки реагируем, а ты идешь прилично. Ну, иногда чуть ужины большие делаешь... Может самой надо активнее тут ко всем ПРИСТАВАТЬ и в дискуссии ввязываться . Во многих дневниках они ведутся и хохотом заглушаются - найди себе кУмпанию и скучать не придется

да, вы правы) настроение пессимистическое было
еще проблема с допами я их в вых переедаю

Сегодня на весах - 500г
есть!
все осталось 4 кг!:)))

вчера не ужинала, не хотелось, выпила 2 стакана молока 1.5%

завтрак: морковная запеканочка из творог, 1 яйцо, пару кусочков ветчины
перекус: кусочек морковной запеканочки, йогурт
обед: овощи (кабачок+ морковка), 1 огурец 2 редиски, 1 помидорчик, 4 маленькие котлеты
перекус: творог
перекус 2 хлеб по дюкану + ветчина

вес пргыает как на скакалке)
каждый день то 59 показывает, то 57) решила не обращать на это внимание вообще, лучше см мерять
сегодня у меня был очень вкусный блинный торт
5 блинов, смешиваем жидкий творог с 1 ч ложкой сухого молока+ 1 ч. ложку какао и намазываем каждый слой. получается ням-ням)))
+ съела 1 яйцо и 3 куска ветчины
обед: рыба запеченная+броккли и салат
перекус хлебушек по дюкану с ветчиной
кефир и творог с какао (перекус)

Девочки, йогуртница супер, купила молоко 1.5% и йогурт 1.5, получилось вкусно!!!!
живот - 2 см))) уже 70

завтрак яйцо+ ветчина, пару маффинов
перекус 1 блинчик
обед будет: курица, блины с творогом
перекус: йогурт
вечером иду в кафе)е

Рада, что тебе вкусно, НО.... прости меня,заразу, но хочу посоветовать если вес не будет уходить, то завязывай с перекосом в выпечку ... И блины и маффины в один день я бы есть не стала... Вес теряешь маленький и придется себя ограничивать...Это из своего опыта вечной борьбы за всего лишь пару лишних кило. Лучше вдарь по рыбке с кур. грудями...+богатые салаты... А выпечка лишь как ...угощение утречком под чай.
Кстати, ты где-то там и какао в выпечку добавила НОРМУ и потом еще и пила какао... ,те уже выпитое шло ВНЕ нормы ?
Не обижайся, ок ... Просто всем хочется похудеть скорее, а это путь к этому...

я в выпечку добавляю какао ток для запаха, на кончике ножа)))
да нормально, я люблю критику, да наверное часто я блины ем, и сладкое)))) уже сократила по выходным)