ну вот и первая неудача
итог 1го дня БО - минус 400гр.
итог 2го дня БО - плюс 400гр.
т.е. стою на месте
помогите
что я неправильно сделала?
меню 2го дня:
завтрак-черный кофе с блинчиками (1,5ст.л. отрубей)
обед-кефир с отрубями (0,5ст.л. отрубей)
полдник-2 яйца с огурцом
перекус-1 кусочек карпаччо (около 100гр)
ужин поздний-капуста жаренно-тушенная с томатной пастой (без масла конечно), карпаччо (около 50гр.), говядина духовая, магазинская (около 100гр), огурцы
ходьба-1,5часа
сама виню поздний ужин и магазинские копченности (карпаччо, говядина)
жду вашего вердикта
P.S. 1 столовая ложка отрубей - это с горочкой или точно по краям ложки?
