Всем привет.
Меня зовут Катя, мне 34 года. Я с сегоднешнего дня на Атаке и буду там 5 дней. Начальный вес...напишу завтра (я так думаю, что ок 84кг), тк утром забыла взвеситься рост - 170 см.
Очень нужна потдержка, тк много раз пыталась начать "новую жизнь", но это все заканчивалось на 3-4 день...спорт не люблю, но очень попытаюсь себя заставить им заняться, а именно побегать по вечерам, тк утром не могу себя оторвать от подушки....
Рацион на сегодня - криная грудка отворная - мелкими порциями в течении дня и 0,5 л 1% кефира.

привет, Катя.... удачи тебе в этом новом пути.... верим, что у тебя все получится.... обязательно посмотри тут рецепты для атаки.... старайся разнообразить меню... куриная грудка и кефир - это очень тоскливо.... а мы можем готовить много вкусного... настраивайся становиться кулинаром.... обязательно читай дневнички девочек с опытом с начала.... спрашивай.... всегда подскажем и поможем....

Большое спасибо за потдержку! буду стараться изо всех сил! Полазила по дневничкам, посмотрела фотографии - поразилась! Какие же девченки молодцы! И откуда у "слабого пола" столько силы воли! Где же мне ее взять.
Итак, рацион на сегодня:
Утром кофе с сахорозаменителем и стол. ложкой молока.
1. Салат из кальмаров с яйцом, заправленный мягким творогом, разбавленным кефиром.-250 гр.
2. Кефир - 0,5л.
3. Паровые катлеты.
В течении дня чай черный и зеленый.

На сегодняшний день весы показали -600 гр, что с одной стороны не может не радовать, а с другой нескалько странно. Ну да ладно.
Рацион:
кофе с сах. замен. - 2 чашки
котлеты паровые -300гр
чай....
стейк из рыбы, запеч. в духовке

ничего странного... все в порядке.... дальше будет все интереснее и интереснее...