Уточнение к предыдущему посту: лишние килограммы на животе (у меня их два) - имеется ввиду, что живота два, а не лишних килограмма

67,6 - за вчера всего 200 грамм. Но это тоже отвесик, будем идти дальше.
Это все из-за того, что вечером ела соленую рыбу - хотя же знаю, что нельзя.

Оч. верная идея А фото с прошлго похудания остались, те что в конце диеты получилось ? Их бы тоже рядом держать, стимулирая себя, что сие возможно...
Потянет на зарядки и советы от умного тренера почитать(по питанию и физ. активности) , загляни ко мне мне на первую страничку Хотельни, я там все лучшие и свои любимые(проверенные) комплексы с ссылками на скачивание выставила и ссылки на сайт Я.Брина -оч. мозги прочищает и в нужное русло направляет.

Накупила дю-продуктов и собираюсь составить меню для атаки на несколько дней, включая перекусы. А то как-то у меня не получается начать нормально атаку.. и вес на месте.

Значит так, мое меню на завтра.
Только что приготовила пять кексиков с семгой холодного копчения
(взяла 2 столовых ложки отрубей, 1 яйцо, две столовых ложки зернистого творога 0%, чайную ложку разрыхлителя, и добавила мелко порезанную семгу, получилось ничего )
называю их "кексики", потому что делаю в силиконовых формочках для кексов,
а также отварила куриные грудки.
Завтра утром также хочу сделать хлебцы-тосты - рецепт тот же, только вместо творога положу обезжиренный йогурт и поджарю их тонкими.

Итак, завтра я буду есть вот что:
Завтрак: Кофе, яичница из одного яйца и кексик.
Перекус в течение дня: дю-тосты.
Обед: Два-три кексика (пятый точно есть не буду, потому что атака, много отрубей нельзя) и маленький творожок 0%.
Ужин: вареная курица. В качестве соуса возьму горчицу.

Немного скудновато как-то выходит, но голодной не буду.