ну как, процесс идет? довольна результатом?

Результаты у тебя хорошие!
Уже привыкла к диете?

привет!
пудинг готовый:

состоит из кукурузного крахмала и ароматизатора.
такой же можно приготовить самостоятельно, добавив в 200-300 гр. горячего молока столовую ложку крахмала, сахзам и ванилин.



маруся, медленно, качаясь, идет.
разумеется, хочется и быстрее и больше.
тут- как выходит.
хорошо, что тенденция к снижению веса есть.

полина, да, уже втянулась.
главное, не акцентировать внимания, на том, что чего-то нельзя, что ты на диете. тогда процесс воспринимается легче. ну, и рецепты хоть как-то стараться разнообразить.

ку-ку! куда пропала?

привет, оля!
спасибо, что помнишь.

настроение было необщительное.
-1,5кг (плюс-минус 0,5кг) за три недели честно соблюдаемой диеты тоску навеяли.
но еще в самом начале было ощущение, что все пойдет не так, как обычно. такой эффективности как при предыдущих попытках не будет. поэтому бросить все желания не возникало.

последние несколько дней порадовали.
уже почти -2кг.
так что теперь мне повеселее.

зато за эти дни нашла брынзу 0% и ветчину из индюшиного филе 1,3%.
теперь готовлю лепешки на несколько дней, добавляя в "тесто" тертую брынзу, она соленая, просто так не поешь, а вот в приготовлении- очень украшает рацион.
и ем ее с ветчиной.
и вкусно, и под рукой.
еще выбрала в супермаркете замороженные смеси овощей, в которых нет горошка, кукурузы и т.п. добавляю к белкам в бо-дни.
удобно. резать не надо, думать, что бы из овощей поесть тоже.

вот так.

спасибо!

полина, производители украинские.
вряд ли в ваших супермаркетах продаются.
хотя, может, соотечественникам полезно будет:

сир бринза 0% жира
геркулес-гудвин



состав: молоко коровье, чистые культуры молочнокислых бактерий, соль кухонная пищевая.

ветчина 1,3% жира
из индюшиного филе "фитнес"
алан



состав: филе индюшиное, соль пищевая, стабилизирующие компоненты, пищевые фосфаты, глюкоза, аскорбат, антиоксидант, фиксатор цвета (нитрит натрия).

немного портит наличие глюкозы. с другой стороны, состав- самый безобидный из тех, что встречала. не думаю, что этот момент может быть страшнее сахара в крабовых палках.