Здраствуйте! Меня зовут Людмила, мне 41 год, рост 164 кг , вес 90 кг. Три года назад сидела на диете Дюкана (правда тогда отправная цыфра была 97кг) ,сбросила 15 кг , полегчало жить , забросила диету, вес не возвразался держался в диапазоне 80-82 кг... В прошлом году перенесла инсульт, после болезни набрала почти 10 кг....Увы сейчас их чуствую за все 20 поэтому снова возвращаюсь на проверенные тропы... Принимайте снова в свои ряды...

Смелое решение - начать как раз ДО, а не после НГ Худела тогда тоже ведя ТУТ дневник ?
Поможем-поддержим ...,но и учти, что за 3 года многое изменилось- по продукткм "расширилилось",те советую изучить местный удобный СПИСОК продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
И почитать про "новые" продукты,как супефуудные "семечки",клейковина,протеин и тд и изделия из ширатаки....
Успехов !!! Пиши рационы !