Здравствуйте дорогие Дюкановцы!Хочу присоединиться к вам и расчитываю на поддержку,а она мне обязательно понадобится,т.к. мой путь к похудению весьма тернист.А дело в том,что на эту диету я "присела" еще в июне,1-го числа,не имея книги просто не долго думая "пошла в Атаку",потом чередование(честно,говоря,как попало),но тем не менее вес падал,объемы таяли...просидела 1 мес.20 дней,а потом пошла в отпуск и...пропал настрой Сначала фрукты,потом колбаска,сыр,хлеб,ну,а сейчас и до тортиков "докатилась",ем все,что не "приколочено" и кг не заставили себя долго ждать И поэтому я снова с вами,начинаю диету сначала,с сегодняшнего дня снова на "атаке".Голова слегка кружится(я гипотоник),но отступать не собираюсь!!!А вечером меня ждет еще одно испытание:я приглашена на свидание в кофейню,отказаться неудобно,так,что расчитываю на вашу поддержку!

Добро пожаловать! Я сама то пока только первый день на круизе! Будем двигаться вместе =)

Третий день атаки-полет нормальный!Ох и дорого обходятся эти диеты,скажу я вам,каждый день что-то приходится покупать:курочку,рыбку,творожок,кефирчик,палочки,вот,крабовые прикупила,я их вообще-то не люблю,но тут наткнулась на "сурими",как у Дюкана написано,кстати-вкусно. вообщем,не голодаю,только вот хандра,настроение какое-то вялое,осеннее. А у вас?

Поздравляю с хорошим полетом! Меня зовут Марина, я у же на круиз вторую неделю.
Настроение отличное, когда смотришь на весы, а гк меньше и меньше.
Чего и тебе желаю.
Я смотрю ты тоже таксятница? Не ошибаюсь? Или просто собачек любишь?

Ну воть-четвертый день "атаки",я втянулась даже,слабости нет,настроение нормальное,правда сегодня утром отвес был всего 100гр,маловато будет! Первые два дня по 800гр,а вчера чего-то ,мало,может переедаю?завтрак вчера:творог о/б с корицей и заменителем сах.,половина лепешки из отрубей,кофе.Обед:запечоная в фольге скумбрия(ну и вонючая-же она!фу!,чуть корнишонов.Ужин:омлет паровой из 2-х яиц с зеленью,кусочек курицы,капля кетчупа(вкусно!)Вроде все по правилам,а вот на ночь согрешила:схомячила отварной язык,небольшой,НО,как выяснилось,он был СВИНОЙ!!!Ужас!Вот такая я обжора.Ну да ладно,исправлюсь

С завтрашнего дня перехожу на чередование!Есть опасение,что собьюсь,хочу чередовать через день.Кто посоветует,как лучше???

С дневничком!
Я неделю как в круизе, чередую 1/1, но думаю уходить на 2/2 (только из-за удобства готовки). Чередуют все по разному, от 1/1 до 5/5, кому как подсказывает организм. Я считаю, лучше чередовать так, что бы тебе было комфортно.

Я 5/5
Есть вопросы отвечу

Bela, посмотрите как будет работать кишечник...на 5/5 могут быть запоры....если у вас этой проблемы не бывает, то попробуйте...Я со своей смогла справиться только перейдя на чередование 1/1. Удачи!

Я на 1/1. Но может переместимся на 2/2 или 3/3. Просто чего-то я путаюсь в этих 1/1