всем добро пожаловать ко мне в дневник
меня зовут Наташа
мне 36 лет
начинаю 23.04.2014 забег №2
в перерыве была беременность, рождение дочки и грудное кормление первый год
сейчас дочка всё ещё грудная, но вес начал расти в последние пол года просто караул, очень захотелось привести себя в порядок
расчитываю на успех
пусть всё получится

далее сообщение от 2011 года с первого забега:
впервые сижу на диете Дукана
сегодня 3й день атаки
уже есть отвесы
если заглянет кто опытный, подскажите, атаку соблюдать пока не станет вес или как предлагает Дукан в результате моего теста 3 дня и все?

Конечно три дня как прописал доктор, а потом в круиз и там уже весь основной процесс

спасибо зо ответ
так хорошо падает вес на атаке, оч переживаю, как бы не застопорилось - хочется просто все сразу и быстро
я, кстати, Ната... из Киева - будем знакомы

Привет, Ната. с вступлением в ДЮ-клуб! У тебя все обязательно получится, только верь в себя и настройся на позитив. не переживай, будут и застои на Круизе, но при соблюдении всех предписаний доктора, ты обязательно похудеешь! меня, кстати, тоже зовут Ната.

приятно познакомиться и спасибочки за поддержку
сегодня начинаю круиз овощи энд белки, если я правильно поняла
утром разогрела рыбку и к ней огурец свежий и помидор порезала
за вчера еще 400 гр отвесило
интересно, как дела пойдут дальше

насмотрелась и начиталась вчера ваших результатов - сложилось впечатление - худеют все
буду и я

Ната, загляни на сайт, там найдешь очень много рецептов вкусных блюд и овощных, и белковых, и сладких десертов. мне когда становится невмоготу,я делаю порцию Нутеллы (по ДЮ, конечно), съедаю и я счастлива так, как будто съела целую плитку шоколада!!! и вообще я на этой диете объедаюсь каждый день всякими вкусняшками.
а какой режим чередования у тебя?

а режим чередования выбираешь сам? я еще только начала читать, а за работой и семьей не сильно и время есть
читала, что 5 на 5 для более быстрого темпа хохудения, соответственно, 1 на 1 медленнее дело будет продвигаться

режим чередования сам выбираешь, я выбрала с самого начала 1/1, мне так удобнее, просто на одних белках я не могу. читала, многие девочки выбирают 2/2, так легче с готовкой. вес у меня уходит по графику. были застои по неделе, один раз вес стоял на месте 2 недели. но потом я скинула сразу аж 2,5 кг. да, еще лучше замерять объемы, потому что по ним лучше видно, как мы худеем. еще нужно ходить 30 минут в день. а также делать физические упражнения.

спасибо, Наташ
вижу по твоей линейке, у тебя уже хороший опыт и результаты на этой диете
я на выходных прочитаю книжку, буду лучше понимать, куда я попала
пока что результаты удивляют и радуют - накогда бы не подумала, что белки так влияют на снижение веса

пробовала летом диету Протасова - уходило по 1 кг в неделю еле-еле, потом забросила и все потихоньку вернулось
а здесь и срываться нечего - сладкое я не ем - не люблю, фрукты люблю, но как-нибудь на круизе продержусь, а выпечку можно пробовать по-дукановски печь, так что по Дукану жить можно

Добро пожаловать в наши ряды
главное положительный настрой и все будет получаться!