закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2858 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 286  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 15:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
Привет всем всем всем !!!
Я вчера с утра взвесилась измерила ОТ 79, ОБ 102 и пошла в атаку !!! :ok:
итак завтрак :
кофе с молоком , молочные "снежинки" 4,6% жирности 100 гр
я живу на острове Сардинии ( Италия ) и чего они не изготавляют творог обезжиренный? :( и эти снежинки самые мало жирные
обед : еще кофе с молоком, 100гр снежинок + йогурт 0,1 % жирности + 1 чайная ложка овсяных отрубей , как раз вернулась с прогулки часовой, так как догадалась, что овсяные отруби могут продавать в магазине биологически чистых продуктов, я до этого никогда в такие магазины не заходила :mosking:
полдник: 1/3 лепешки ( так как боялась нарушить норму отрубей в день ) и печеночный "пирог" 200гр ( печень измельченная, яйцо, йогурт 01%, соль и специи - на бумагу и в духовку, потом порезала квадритиками )
25 мин упражнений из канналетики, на пресс
ужин : 150 гр грудки куриной и соус "тоннара" - йогурт, петрушка свежая и тунец в нат. соку
Жидкости около 2 лт в основном минеральная вода без газов
Результат : - 1 кг

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


Последний раз редактировалось ksenija35 11 апр 2012, 04:30, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 15:28 

Зарегистрирован: 26 авг 2011, 13:43
Сообщений: 4087

Не в сети
Умничка!!! так держать!!! ссылку на дневничок вставь прямо под линеечу!!! тогда и найти тебя будет можно всегда!!! я думаю, ты разберешься, как это сделать..а то я делала давно и по подсказке... :blush2: не помню...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 15:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
:mosking: а ведь я хотела тебя как раз спросить как ссылку на дневник вставить - спасибо :Rose:
я пока не знаю, чем буду сегодня питаться :pardon:
муж обещал рыбки привести, правда замороженной, кальмаров, если обманит, он познает мой гнев !!! :Yahoo!:
а на обед придется даедать "пирог" из печени.
И витаминов надо прикупить.
У меня так заняты мозги диетой, что сигаретная зависимость практически вылетела из головы :parting: не курю уже дней 20 !!!

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 17:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2011, 22:20
Сообщений: 5903
Откуда: Germany

Не в сети
Привет, Ксюша.
Наша диета набирает обороты в МИРовом масштабе. Вот и Сардиния к нам присоединилась. У вас, наверное, уже весна полным ходом?

Сколько тебе сидеть на Атаке?
И что курить бросила, тоже молодец!

_________________
ЗАПИСКИ ЛУНАТИКА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 17:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 09:34
Сообщений: 2029
Откуда: Hannover_Минск

Не в сети
Привет, Ксюша!
Италия - а тут снежинки :mosking: забавно, может еще найдешь творог "пообезжиреннее", ты еще только начала :yes4: Результат классный! Так держать!
И удачи!
:girl_witch:

_________________
Ведьмина Берлога


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 17:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 19:58
Сообщений: 481
Откуда: Лондон

Не в сети
Добро пожаловать Ксюша! :Rose:

Удачи тебе!

_________________
Мой дневничёк: viewtopic.php?f=18&t=3355
Фото до диеты стр.28
Whenever is a will, where is always a way!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 17:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
Lu-Natik писал(а):
Привет, Ксюша.
Наша диета набирает обороты в МИРовом масштабе. Вот и Сардиния к нам присоединилась. У вас, наверное, уже весна полным ходом?

Сколько тебе сидеть на Атаке?
И что курить бросила, тоже молодец!

Привет, Лунатик :dance4:
я в шоке эта диета и правда очень набирает обороты, на итальянском сайте мне и тренира предлагали - он типа будет следить и советовать за 1 евро в неделю, там еще и" квартира " виртуальная - но мне тут с вами интересней, вот читаю везде. Эта диета очень широко известная, а нам тут от Франции один шаг, погода у нас и правда супер, сейчса градусов 18 тепла, пока солнце светит во всю

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 17:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
Vedzma писал(а):
Привет, Ксюша!
Италия - а тут снежинки :mosking: забавно, может еще найдешь творог "пообезжиреннее", ты еще только начала :yes4: Результат классный! Так держать!
И удачи!
:girl_witch:

Ведьмочка, приветик !!
Нету тут обезжиренней :no:
на Сардинии больше овец, чем жителей , сыров море, но все они ого как жирны. По Дюкану мне надо весить 61,2 и поэтому я в расчетах вносила, типо я ростом ниже. Просто у меня тоненькие ручки и ножки :laugh3:

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 18:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
Пойду на прогулку с музыкой


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: КСЮШКИНА ДИЕТА
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 19:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 10:51
Сообщений: 497
Откуда: г. Невинномысск

Не в сети
ksenija35 писал(а):
Привет всем всем всем !!!
Я вчера с утра взвесилась измерила ОТ 79, ОБ 102 и пошла в атаку !!! :ok:
итак завтрак :
кофе с молоком , молочные "снежинки" 4,6% жирности 100 гр
я живу на острове Сардинии ( Италия ) и чего они не изготавляют творог обезжиренный? :( и эти снежинки самые мало жирные
обед : еще кофе с молоком, 100гр снежинок + йогурт 0,1 % жирности + 1 чайная ложка овсяных отрубей , как раз вернулась с прогулки часовой, так как догадалась, что овсяные отруби могут продавать в магазине биологически чистых продуктов, я до этого никогда в такие магазины не заходила :mosking:
полдник: 1/3 лепешки ( так как боялась нарушить норму отрубей в день ) и печеночный "пирог" 200гр ( печень измельченная, яйцо, йогурт 01%, соль и специи - на бумагу и в духовку, потом порезала квадритиками )
25 мин упражнений из канналетики, на пресс
ужин : 150 гр грудки куриной и соус "тоннара" - йогурт, петрушка свежая и тунец в нат. соку
Жидкости около 2 лт в основном минеральная вода без газов
Результат : - 1 кг


Я тебя поздравляю! Ты теперь одна из нас!!! В тебе много оптимизма - так держать!

Хочешь похудеть? Ешь только суп! Вилкой!))

_________________
Изображение
Не смотри по сторонам! Иди только вперед, добейся желаемого!!!

26 января 2015
Атака - 9 дней - 3,5 кг
Круиз -


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2858 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 286  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron