Приветик. Меня зовут Лина, мне 40 с большим хвостиком. Рост 167 см., вес на сегодняшний день 64 кг. У меня кость легкая, поэтому многовато. Вот бы 58 или уж хотя бы 60. Уже пыталась худеть на Дюкане, похудела на 4 кг за 3 недели, но на третьей неделе замучали головные боли. Бросила, наела кило и вот опять пытаюсь. Сегодня 2 день Атаки. Дюкан приписал 3 дня атаки, 39 дней круиза и 56 дней консолидации. Буда рада поддержке и советам.
Уже пыталась худеть на Дюкане, похудела на 4 кг за 3 недели, но на третьей неделе замучали головные боли.
Это явный показатель неправильно составленных рационов, излишне обедненных углеводами... Чтобы избежать подобного НАДО писать тут ежедневные меню+режим питья + подобрать себе мощные витамины с группой В, обязательно есть норму отрубей(лучше утром), разнообразные овощи на Круизе, включая и крахмалистые +тд и тп... Пиши,что ешь и в процессе разберемся с возникающими "проблемами"
Углеводы в виде отрубей кушала усиленно. Каждый день начинала с кашки из отрубей и обезжиренного молока. А вот витаминки не пила. Сейчас купила селмевит. А вот с водичкой хулиганила. Не всегда норму выпивала. Пытаюсь исправить ошибки. Сегодня на завтрак кашка, в обед карп, а на ужин творожок. В перерывах много-много зеленого чая и воды. Физ. нагрузка - прогулка в лесу с собакой в течении часа.
Привет! А как тебя зовут? За сутки атаки,сколько ушло.Чем питаешься??? Одни вопросы,извини. Удачи тебе!!!
edaa-1026.gif
[/quote]
Меня зовут Лина. Сколько сбросила за 1 день Атаки не знаю, не взвешивалась. Потом сюрприз будет, у меня весы механические, гр. не видны и часто взвешиваться не имеет смысла. А питаюсь я кашкой из отрубей и рыбкой с мяском. Творог и кефир не очень люблю. Но иногда можно. И спасибо за удачу.
Ура, получилось вставить ссылку на дневничок. Это хорошо. А вот позвонили родственники и сказали , что приедут в гости завтра это тоже хорошо, и в то же время опасно для моей диетки. Но я должна выстоять. Завтра последний день Атаки, начинать заново не хочется. Значит нужно придумать что то по диете и вкусненькое. Достала кусок мяса из морозилки, сейчас замариную, а завтра запеку. Рыбки нужно будет купить вкусненькой. Ну а для гостей что-нибудь придумаю. Салатик, картошечку и т.д. Самое главное слюной не захлебнуться.
Я как то к сахзамам не очень, ну уж если оочень приспичит. Я стевию как то в виде чая покупала, и мне не понравилось. Слишком сладко и привкус есть. Но за совет спасибо.
Я тоже до диеты сахар не употребляла вообще.А вот сейчас иногда организм требует сладенького.Обхожусь 1 таб. стевии в творожок.И сразу становится так душевненько.Или в кефирчик,который уважаю перед сном.
