начинаю дневник, хотя на линеечки стоит вес 99.1, буквально накануне он был 100 Так что даже до понедельника откладывать не стала, сразу начала Дюканить
насчитали мне 7 дней атаки, сегодня 3-й. за 2 дня ушло 2,2кг, не обольщаюсь, вода уходит.
из продуктов только сухое молоко и ягоды не нашла и заменитель сахара из стевии у меня заканчивается, а где еще купить не знаю.
Пока настрой боевой, надеюсь за выходные не пропадет

привет! а ты откуда?

привет, из Оренбурга, а ты?

южанка-ростовчанка))

Настрой отличный, и это замечательно! =)

Пиши,что ешь и готовишь - мы очень любим подглыдывать в чужие тарелки и корректировать их содержимое ,если потребуется

Елена, привет тебе в твоем дневничке)
Сухое молоко обезжиренное продается в стеклянных киосках Новотроицкого молокозавода, в Степном такой есть у остановки "Музыкальная школа", улица Брестская. Цена 170 руб. за кг. Ягоды заказывам у Иришки, найду ее координаты - скину) но сухое молоко сейчас тебе важнее) С заменителем сахара из стевии не подскажу - не использую его. Но думаю, надо посмотреть в супермаркетах, в диетических отделах) Наши оренбурженки подтянутся - спросим) Удачи)

спасибо за подсказку, завтра заеду за молоком. А заменитель сахара какой используете?
Я пока только учусь по-новому готовить. Делала котлетки из куриного филе и молока в микроволновке, салат из вареных белков и морского коктейля с дюкановским майонезом, зефир, просто говядину в горшочке потушила. Сейчас делаю рулет из курицы, надеюсь будет вкусно
Ну творог, йогурт, рыба - это понятно. Отруби только вчера купила, с утра сделала кашу. Завтра попробую хлеб испечь.

молодец с первых дней затейница! так держать!
а я сначала простое готовила - просто варила мясо и яйца

что-то не то с моим организмом происходит, сначала с утра весы огорчили - всего100 гр. ушло, после 1.2 кг и 1.0 кг в первые два дня сегодняшний отвес маловат будет . Дальше больше, пошла в спортклуб и практически упала в обморок - в глазах темно,холодный пот Минут 10 посидела, не полегчало, пришлось горячий час с конфеткой выпить. В глазах прояснилось, пришла домой, давление померила - 80 на 60. Самое прикольное, что тренер мне сразу диагноз поставил - углеводное голодание, от так от
Ну и вопрос есть, как мебель вынести? Если я семена льна заварю или так погрызу -это нарушение атаки?