всегда хотела побывать в круизе -)

[Stunny]

Хотела круиз? Получай! :-)
Всем здравствуйте, мне 31 год, зовут Настя (ко мне на ты), обитаю в Нижнем Новгороде.
Год назад стала мамой, и о чудо, до беременности вес составлял 81 кг. а после беременности (спустя год после родов) вес был 70. (было годовое ГВ) . И так мне понравился этот вес 70 кг, так легко и комфортно после 81 то -). посе завершения ГВ (1 месяц назад) потихоньку стала набирать. и на момент начала атаки (25 февраля 2013) вес уже составлял 73.
Как же мне не хочется возвращаться в свой прежний вес. Поэтому и пришла на ваш замечательный форум.
атака 4 дня -2.9 кг. сегодня 3 день круиза (привес 700 грамм)

Последний раз редактировалось Stunny 19 мар 2013, 21:57, всего редактировалось 2 раз(а).

[Stunny]

Ура! нашла овсянные отруби. продаются в аптеках 36.7 в Нижнем Новгороде - если кому нужно.
28.02 закончилась атака. 70.1
март
1 - чб
2-3 -ОБ 70.8
4-5 - чб
6-7 - об
8 - чб
9-10 -об (контрольное взвешивание)

[DIane]

1 - чб
2-3 -ОБ 70.8
4-5 - чб
6-7 - об
8 - чб
9-10 -об (контрольное взвешивание)

Привет, Настя!
Интересный у тебя график ЧБ и БО, а как это? Я буду на 1/1, а ты по какому принципу?
Отличные у тебя успехи :)

[Stunny]

буду 2/2 но получилось сначала 1 день чб а потом 2 бо. чтобы уравнять (чтобы в месяц 15 чб и 15 бо было) пришлось вот так неделю составить. 2-3, 4-5 - это даты а не клол-во дней

[Stunny]

09.03.2013 контрольное взвешивание 70.1
следуюшее взвешивание 16.03.2013
перешла все же на 1/1. наиболее удобен для меня оказался.
нашла все продукты (разрешенные) кроме обезжиренного сухого молока. ну прямо засада с ним -)) а так хочется сгущенного молока сделать -)) всегда считала, что я не сладкоежка, фик там. видимо очень очень сладкоежка, ибо хочется именно этого -) постоянно пику кексики, пироженки баунти. без этого сайта с рецептами , точно не продержалась бы. а так может в конце недели и увижу заветную шестерку на весах.

[Stunny]

решила писать что ем за день. а то сложилось такое чувство, что я на этй диете ем больше (раз в 5 причем) чем до диеты -)))
Девченки с опытом подсказывайте, если не сложно, все ли так.
вчера.
БО день был.
завтрак два куска дю хлебушка.(с суточной нормой отрубей) с семгой и петрушкой. чай.
второй перекус. грамм сто суфле из индюшки тарелка салата. с 1 ложкой масла.
обед тарелка борща (ничего не жарилось все варилось без картошки, сахара и т.д.)
чай твороженный зефир (по здешнему реуепту) грамм сто.
полдник два кусочка отварного судака, сельдерей, стакан кефира - 250 грамм
вечером телятина на гриле свежие овощи (помидоры оугерц сельдерей) - грамм 300
чай мармеладки из кока колы.
воды в общей сложности литра 3 (но я всегда так много пила)
сегодня ЧБ
завтрак. омлет (2 яйца молоко, зелень) кусочек рыбки соленой.
чай твороженный зефир (грамм 100) стакан закваски от Простоквашино 1 %

[ElenaAks]

Всё идет неплохо, но вот овощи на ужин лучше не кушать, они воду задерживают.

[Stunny]

ага, спасибо, хорошо, постораюсь ужин делать чисто белковый (ну или уменьшить кол-во овощей).

сегодня второй завтрак. кефир 200 грамм + 2 ложки отрубей.
3 куриных крыла (без кожи жирности и внешней стороны) вообщем горстка мяса.
обед. 3 куска судака.
нашла в магазине лишь ветчину из говядиы и индейки жирность - 9 %. 154 калорий. белок -10. углеводы 5. черезмерно жира? почему то страсть как хочется ее купить в качестве "дежурного варианта" но как подскажывает мой внутренний мир съедена она будет намного быстрее, чем наступит этот "дежурный вариант" -))

Последний раз редактировалось Stunny 15 мар 2013, 15:23, всего редактировалось 1 раз.

[ElenaAks]

Поищи в магазинах ветчину из куринных грудок, может есть фирменные магазины куринной продукции. Я покупаю такую, там 3% жирность.

[Stunny]

полдник творог 150 со сгущенкой
ужин судак 2 куска. сырники сгущенка
перед сном кефир 100 грамм с петрушкой.
20 минут на элипсе