Тюмень на пути к стройности

[layzochka]

Настя, привет! Поздравляю, отличный отвесик! Так держать! Свой дневник уже два года собираюсь завести, но стыдно как-то перед девочками - постоянные срывы. Начинала с веса 76 (о ужас), в июле прошлого года была 60. Перебор, мне все говорили, что это мне уже не к лицу. Ну я и расслабилась! Увидев на весах 69, снова взялась за себя! На сегодня 66,8. Хожу на фитнес 4 раза в неделю. Как-то в этот раз все медленнее движется! Мне 55, рост 174. Не останавливайся, двигайся вперед к намеченной цели. У тебя какой рост? И в каком районе ты живешь?

Т.к. я склонна к полноте, то каждый раз как вес подходит к 70 кг я начинаю что то делать для похудения, обычно сама себе придумываю диеты, обычно без белковые. Тут вот решила наоборот похудеть с белком. Спорт ужас как не люблю, но утром прям встала с желанием позаниматься. Сейчас жду вечера что б еще разок на велике проехаться)
Живу на Червишевском тракте. А ты где жила? ничего что на ты? А сейчас в каком городе живешь?

[layzochka]

Привет, Настя! Рада знакомству!
Отлично ты кушаешь! Молочку многие не любят, поэтому через силу ее есть не стоит, мне кажется. У тебя и так белка достаточно. Это вот кто любит, тому все время ее хочется, а много нельзя (около 800 гр в день разрешено) и только обезжиренную. Я ее очень люблю, поэтому делаю запеканки творожные, отруби заливаю кефиром иои на молоке кашу варю из отрубей да и просто так могу творог есть. Главное, чтобы был белок, а откуда ты его берешь - твое дело.
Кстати, ты очень хорошо идешь! Каждый день решила взвешиваться или раз в неделю?

Привет, Алина! Ну классно что можно молочку не пихать в себя. я тоже отруби кефиром заливаю. сегодня соус сделала с кефиром, горчицей, чесноком, лимоном, соль, перец, и сухие итальянские травы. и под соус салатик заворганила из рассыпчатого творога, семги с/с и 1 корнишона, получилось очень вкусно.
Каждый день, что б видеть как организм реагирует на изменения в меню.

[layzochka]

Фух! еще одна тренировка позади
30 минут на велотренажере и 35 минут упражнений + растяжка.
Когда педали крутила через каждые 5 минут думала "ну се еще 5 минут и закончу", но выдержала больше) и думала упражнения не буду делать но не смогла устоять перед соблазном быстрее сбросить лишнее и подкачать тело.
Сыр еще сегодня приготовила.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Ляляпа]

Только на ты! Я жила в районе Дома обороны. Червишевский тракт знаю конечно! Живу в Москве. Это что за чудо-сыр такой!? Красота! Делись секретом. Я делала сыры, но они у меня все какие-то творожные получаются. Я так понимаю ты Университет закончила? чем по жизни занимаешься? Я выпускница ТИИ (индустриальный институт), он сейчас как-то мудрено на академии по-моему поделился.

[Pollina]

Ух ты! И мне, и мне рецепт сыра!

[layzochka]

Ляляпа, привет!
Я Нефтегаз закончила, экономист. Работала последний раз начальником ахо, но мой начальник был самодур и до ужаса глупый мужчина. Очень тяжело было с ним. Сейчас в поиске работы, но рынок вакансий пуст или з/п гроши, что дешевле дома сидеть.
А вообще у меня еще диплом стилиста свадебной и вечерней моды. В декрете занималась невестами. Потом как то забросила хотя зря. получалось очень хорошо, да и деньги неплохие зарабатывала.
Сыр у девочек подглядела ссылку https://www.youtube.com/watch?v=2vAjbha9ITw что б твороженность ушла надо подольше его нагревать и постоянно мешать. у меня руки вчера очень устали

[layzochka]

Алина, привет! ссылка на сыр в предыдущем посте.

[Pollina]

Алина, привет! ссылка на сыр в предыдущем посте.

Приветик! Спасибо большое, сейчас почитаю))) т.е. посмотрю)))

[layzochka]

Итак мои результаты:
-600 гр , -1 см грудь, -1см бедра.
Сегодня уже час тренировки позади 30 минут велотренажер ну и упражнения как всегда. Еще я после трени контрастный душ делаю, знаю что такой кожу хорошо подтягивает. Надо погуглить. Ну и после душа антицеллюлитный крем на ягодицы и ляшки, а на остальное тело масло иногда кокосовое, иногда алое-вера.
Личико тоже привожу в порядок, купила электрический прибор с 2 насадками одна щеточка, вторая губка плотная. Делаю пилинг этой штукой и массаж получается. Еще йогурт у меня остался 3,5% раз его в пищу нельзя, намазала личико.

[layzochka]

Еще одна тренировка позади! Как я довольна собой! Раньше не могла и 30 минут выдержать, а теперь 2 часа в день занимаюсь