Вроде тока икра и соль в составе, соль нельзя я так понимаю, но банку все таки 100 грамм вчера схомячила
По вчерашнему меню ещё были креветки просто вареные без соли, курица тушеная в Луке и чуть вареной индейки, а ещё йогурт банка аж 250 грамм, после него аж живот надулся показалось, что слишком большая порция, надо наверное его на два перекуса делить .

Ну вот и результат привес аж 900 грамм
Солёная рыбка эта моя слабость, а если с то считай пропало все.
А еще может быть КД на носу, поэтому и отекла.
Меню на сегодня
Айран 1 литр в течение дня
Творожок мягкий
Много чая
Пару чашек кофе с молоком.
Креветки
И 6 перепелиных яичек.
Еще отруби овсяные и две ложки клетчатки.
После отравления два дня без туалета.
И может какую нибудь тренировку проведу

[/url]
Моя диета: диета Дюкана

Пришли все таки КД сегодня.
А еще решила измерить объемы, чтобы точно не сойти с пути. Чтобы через месяц сравнить. А еще я, пока не совсем понимаю следующую фазу. Ну в планах питаться день через день. Тоесть получается я так же белковый день делаю, как и в атаку, только в этот могу уже добавить ложку масла? И разрешение продукты кроме овощей? Просто везде во всех менюхах овощи есть

Ор 29
ОГ 104
ОПГ 92
ОТ 88
Ож 112
Обедер111
Он 55
Оикр 36.5
Вес 78.3

А еще сегодня у меня первый срыв
Приехала мама и привезла фрукты и ягоды.
Я съела дыню, абрикос, клубнику

Доброе утро.
Сегодня все таки отвес 800 грамм ушло, хотя ела клубнику, абрикосы и все это на ночь. Тяжело, когда приезжает мамулька с вкусняшками. Ещё привезла сырников и фаршированые перцы, ну тут я все таки сдержала себя. Перцы сделаю себе на следующий фазе с куриным фаршем. А сегодня 5 день атаки. Вес 77.5.
Из разрешеных продуктов яйца куриные и перепилиные, айран и тан увидела в составе соль, поэтому буду с ними осторожно, креветки, молоко для кофе и кефир. Ну и отруби с клетчаткой.
Ещё есть курица целая домашняя, но варить не буду у дочурки и так теперь весь холодильник в еде

Еще минус 200 грамм, я прям думала вес быстрее уходить будет.
Тем более и месячные пошли. А форель я все таки купила, вчера посолила кусочек, сегодня обмою его, А вот завтра надеюсь эти 300 грамм уйдут, хочу уже 76 на весах видеть. И сьем кусочек на завтрак с яишенкой.
Причем воды, чая пью много.
С фруктами только нарушение было. Виню конечно я еще молочку, от неё у меня раньше всегда вода задерживалась. Но убирать её не буду.

А еще если сегодня мне подтвердят бронирование на море с 12 по 17, то уезжаю снова отдыхать в 5 раз, но теперь поеду одна.
Сейчас стараюсь подобрать питание в пост с 14 по 28 .
Сегодня и завтра еще дни атаки итого будет неделя на атаке
Затем 9 поеду делать ТО на машине будет первый белково овощной.

Очень даже хорошая динамика! 800 и 200 - это ж целый кг за 2 дня! Успехов!