Ирочка, и все-таки надо бы сдать кровь на витамины и минералы - это не шутки. Я тоже раньше этим пренебрегала и мужественно преодолевала такую сонливость и слабость. И потом, нехватка каких-то веществ может и похудению препятствовать. В общем, подумай) Принимать комплекс можно, но нужно же знать, какая дозировка тебе нужна, да и витамин Д лучше принимать отдельно и тоже в необходимой дозировке.

Ирина, я знакомиться)
Тоже из давних...и вечных....стройнеющих)))
Пусть заход в диету и впечатления от своих успехов мотивируют тебя и нас на преображение. Все же стройность для здоровья Лучший Лекарь.
Хорошего дня и настроения

Ну 17 кг не заметить - это еще надо постараться)))
Надеюсь, что процесс вкусный, сытный и с перспективами на лучшее)))

Жанна, доброе утро!
Спасибо, что заглянула.
Знаю с предыдущего опыта, что поддержка, особенно в начале пути очень нужна.
Буду стараться и надеюсь, что получится, тем более, что настроена в этот раз решительно.

Солнечное утро за окном, настроение отличное, хотя при этом за вчерашний день ушло всего 100 гр.
Но это не повод унывать.
Начало положено, хоть и маленький результат, но все равно приятно.
На завтрак пока только кофе.
Меню еще не составила на сегодня, как что-то придумаю для себя - отпишусь)))
Думаю, что голодать не буду. Самое главное не забывать пить воду.
Один стакан с утра уже выпит.

Ирочка, с добрым солнечным утром!)
У меня тоже солнышко - так рада! я вообще очень солнцезависима, а вот это пасмурное зимнее нечто за окном меня угнетает чрезвычайно( Будем считать сегодняшнее солнышко добрым знаком)

Воду... надо выпить воду! спасибо за напоминание!)

Машенька, приветик!
Солнце - это добрый знак для нас - надеюсь, что все получится, что мы наметили.

Вода выпита - это хорошо, но не забывай еще и о питании.
Самое главное не чувствовать голода, а то организм начнет опять накапливать эти ненавистные жиры.
Пошла готовить завтрак.

Совсем немного времени и вкусный завтрак готов.
Электрогриль нам в помощь)))



Приготовила быстро - долго разбиралась как правильно фото вставить.
Вроде все получилось.
Теперь будут фотоотчеты по питанию.

Ирочка, аппетитненько)
Это на сколько граммов порция?
Вот размышляю: если удариться в фанатизм, то гриль и на пару - это большая разница в смысле вредности обработки продукта?
Это я по аналогии с "не жарьте мясо, граждане, лучше делайте все на пару"...
Мясо на огне тоже часто нельзя, в виде тех же шашлыков, а с грилем в этом случае как?

Маша, не знаю сколько грамм - не задумывалась даже над этим.
Половинка филе разрезала вдоль пополам, посолила, специи по вкусу, полежало и на гриль.
Очень удобно, без масла, если есть какой-то жирок в мясе - то сам стекает в поддон, что нам и надо.
Постоянно есть продукты приготовленные на гриле будет уже не вкусно, а разнообразив пищу применяя все навороченные штучки - очень даже удобно.
Сейчас запекаю рулет мясной с яйцами в духовке.
Думаю, что так же будет вкусно.
Продукты на пару не люблю. Ну уж очень диетические они у меня на вкус получаются.