Поздровляю с началом этого пути)

и я присоединяюсь с поздравлениями по поводу вашей новой жизни!!!! у вас такая интересная история!!!!у вас все обязательно получится!!!

Спасибо всем за теплые слова, поддержку!!!
Скоро напишу как я к этому пришла... и некоторые рекомендации может кому помогут, которые необходимы чтобы не сойти с пути!

ой совсем забыла, очень важный вопрос, у меня с завтрашнего дня круиз. как лучше начинать с овощи белки или еще продолжать белки а потом "об" и все же как эфективнее: 5/5, 3/3, 1/1???

Начинаем с БО дней, в рационе 60% - белок и 40% - овощи. Чередование выбирайте сами, как удобнее и проще, чтоб не напрягать организм.

Начинаем с БО дней, в рационе 60% - белок и 40% - овощи. Чередование выбирайте сами, как удобнее и проще, чтоб не напрягать организм.

огромное спасибо!!!

Gale_chka удачи тебе!

Всем привет и большое спасибо за слова поддержки!!!
На форуме так здорово, я после не очень приятных событий в своей жизни, очень в людях разочаровалась, особенно в некоторых "друзьях".
А с вами ДЕВЧЕНКИ, я прям обрела новую жизнь общения, внимания, поддержки и понимания!!!!
Ну что ж, теперь второй этап, круиз.
Начинаю с 100,4 кг - состояние отличное, настроение прекрасное, выбрала для себя схему пока 5*5, посмотрю как дальше, если честно я бы еще и сидела бы на атаке, люблю готовить и то что делала все очень вкусно и нет отвращения к диете, что самое главное.
Я каждый день записываю: свои ощущения, что ела, что тревожит, что нравиться, что нет.
Через месяц буду анализировать пройденый этап и выводы обязательно на форум скину, думаю мои наблюдения кому то и пригодяться, т.к. очень много полезного на форуме и интересного прочитала, еще конечно не все, но исходя из свободного времени буду дальше изучать.
Спасибо еще раз за прекрасный форум, общение и интересные темы!!!

Ох, незнаю почему, но на атаке только на белках мне было комфортнее, сейчас 3 ий день круиз б/о - ну ваще ни как не впечатляет. Не том что не люблю овощи, а как то ощущения тела пышности и щек... Вес стоит , но не переживаю из за этого, то что он остановился это радует, все равно скоро снизиться, выбрала 5/5 , посмотрю еще 2 дня, потом буду думать переходить или нет на другой режим.

5/5 сложновато как-то..... следите за собой и не напрягайте организм. Удачи!