Привет Нэфи. Так и ешь сладкое - диета Дю этим и хороша. Я сама безумная сладкоежка. Сделай творожную или молочную панакоту. Вкусссно и есть можно молочки до 800 гр на Атаке, на Круизе до 1 кг. Поковыряйся в рецептах. Еще я обожаю Дю-блинчики. Я их лелаю маленькими (диаметр 5-6 см, получается 4 -5 штук, можно промазать творожком Валио 0.3% с сахзамом и корицей-ванилью. Офигительный тортик и можно! Только 1.5 ст. ложек отрубей - не забудь. Успехов!

девченки, а если произошел срыв, то надо все заново начинать???????

А ОН уже был или только планируется ?
Обычно,надо продолжать выбранное "Чередование",но начать его с ЧБдня

Дорогая arrmadda, на Дюкане можно кушать разрешенное и вечером и ЗАБУДЬТЕ о калориях, тут ДРУГАЯ диета,но если у вас есть склонность к отекам ,то аккуратнее с соленым...
Я тоже "воспитана" на правиле после 18.00 не есть и поглядывать на число углеводов,но... если вы уже в процессе и довольны результатами,то продолжайте не оглядываясь. Есть конечно и девочки,кот. и строжайше дюканят и не едят после 18, делая супер зарядки и пробегают километры на прогулках, естесссно что у них будут может быть более быстрые-показательные результаты. Каждый выбирает свой путь на ДЮ-дороге,но следуя официальным рекомендациям !!!
Голодать точно НЕЛЬЗЯ !


А ты вроде же на Круизе уже ? Какой режим чередования ? Если тяжело есть белки больше 1го дня,то и надо перейти на 1/1...
6 дней Атаки же позади....

Добрый день, arrmadda. Когда у меня происходит срыв - я устраиваю себе 2 белковых дня подряд и не ем после 19-00 (до 18-00 не получается). В эти дни вес приходит в то состояние, которое было до срыва. Не уверена, что это правильно (может девочки меня осудят), но мне помогает. И еще...у меня был период, когда вес практически не уходил...и как ни странно, это было связано с тем, что я старалась не есть и бывало, что голодала....Но мне девченки здесь подсказали и как только я начала питаться нормально (те не терпеть голод, а кушать - по немногу, но чаще) вес начал уходить. Парадокс! У Вас все получиться, заходите на форум чаще, очень стимулирует! Я 2-3 раза в неделю пишу у себя в дневнике (пускай в нем никто особо не оставляет свои коментарии, в последнее время пишу только я сама), НО когда ты заходишь и передвигаешь линеечку в нинус...вот он кайф!!! Удачи и терпения...все будет...самое главное не сдаваться! У Вас все получиться! Я в Вас верю!!!

без 5 дней Дюканю,месяц.вчера приехали гости...сорвалась сьела 4 пельмешка,яблочко.и пару конфет...совесть загрызла...и хочется всего вредного как в беременность.наверное нужно опять в атаку?девочки,кто поопытней,подскажите.

не надо Атаку снова - совсем тошно станет - просто ЧБ день(или сколько положено по вашему Круизу) и СПОКОЙНО далее худеть,но без срывов (!!!) долгое время. Не так много вы лишнего и сьели
А если чего-то эдакого хочется - так можно наделать конфет и напечь тортиков из ДЮ-рецептов с сайта - и жизнь снова будет вкуснейшей на свете !!!

спуки и вперед!!1асибо за поддержку.беру себя в руки и вперед!!!

Привет. Это нормально. Он, организм, привык к вкусняшкам, а тут полный облом. Мне тоже было тяжко. Я не любитель газированной воды типа Кола, но тут с разрешения Дюкана, когда думала, что вот вот сорвусь, пошла купила себе Пепси zero выпила 0,5 и отпустило. И что интересно вес начал по немногу уходить. А есть надо столько сколько хочется, но только разрешенные продукты.
Удачи!

всем всем здравствуйте!!! .дела мои плохи от головокрыжительных результатов в первые два месяца(-12кг) совсем голову снесло а тут праздники...короче говоря за 2 недели праздников + 2 кг грешила как могла,хотя старалась сдерживаться,почему пишу, что бы мне, больше не повадно было .сегодня решила начать все с начала,спасибо дюкановка и дюкановцам - девченки такие все стройняшечки ко мне за молоком с какао приходят,снова показалось что самая огромная среди худеющих, стало стыдно за свои срывы.В общем атака дубль 2 с 19.01-25.01.пожелайте мне удачи. иду к своим 70кг